Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja wagi i Trening na klatę i brzuch.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

juraas956
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja wagi i Trening na klatę i brzuch.
Witam, Jestem chłopakiem mam 17 lat , 176cm wzrostu i 70 kg wagi.Mam problem z brzuchem i klatką piersiową.Jaki polecacie trening aby zrzucić trochę kg z klaty i brzucha? Jakie ćwiczenia? jaka dieta?

Ps:Mogę chodzić na siłownie (12godz miesięcznie).

Pozdrawiam.
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja wagi i Trening na klatę i brzuch.
Z samej klaty i brzucha nie da się zrzucić tłuszczu ani nie ma treningu i diety aby z tych 2 partii spadł fat. Fat spada z całego ciała i zazwyczaj z brzucha na końcu. Dieta redukcyjna, trening normalny siłowy (nawet ten na mase) i jazda. Aeroby rano 3/4x w tygodniu na czczo i nie ma bata że nie spalisz.

Mateusz Pawlak ;)


juraas956
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja wagi i Trening na klatę i brzuch.
Aerobik na czczo czyli np bieganie rano czy jazda na rowerze tak? Jak myślicie ile mogę schudnąć przez miesiąc biegając rano 3 razy tygodniowo , chodząc po 3 godz tygodniowo na siłke i mając diete?
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja wagi i Trening na klatę i brzuch.
Tego ci nikt nie określi ile schudniesz.... tak rowerek czy bieganie i to można i to.

Mateusz Pawlak ;)


Laky
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 224 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :42
  • Waga [kg]:84+

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja wagi i Trening na klatę i brzuch.
Wakacje idą to i sezonowcy się zaczynają :)
  • 1



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024