6 odpowiedzi w tym temacie

[gm1000]

Witam
Proszę o jakes jednoznaczne wyjasnienie o jakiej porze robic aeroby? Chodzi oczywiście głównie o spalenie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy miesniowej, wiele osób zaleca by robic je z rana na czczo, a dzisiaj przeczytałem artykuł na tym forum, że to jednak mit - http://forum-kult...ingu-aerobowym/
Jak to w końcu jest?

[DajaN]

aeroby na czczo i wieczorkiem albo po treningu

[Grammatikk]

Najlepiej na czczo bo masz wyposzczony organizm i spalisz najwięcej kalorii, po posiłku aeroby mijają się z celem, po trenie ok ale warto między siłowym a aerobowym zapodac sporą dawkę aminokwasów lub zwykłego białka, po aerobach tak samo.

[kuba1000]

Po trenie = poleci mięcho że aż miło ...
Na wieczór = nawalony węglami i insuliną,robienie cardio mija się z celem w tym przypadku
Na czczo = TYLKO I WYŁĄCZNIE ; ) Jesli mówimy o spalaniu tkanki tłuszczowej

[Michał1]

Jeśli będzie robił odpowiednim tempem po treningu to nie nie poleci.Możesz to rób rano, na czczo.

[gm1000]

No bede musiał wstawac o 5 rano zeby sie wyrobic, no ale nikt nie mówił ze bedzie lekko Czyli autor tego artykułu, który powołuje sie na jakies badania nie ma racji? http://www.fabrykasily.pl/t24273/ Chodzi o mit 1.

[Grammatikk]

Patrząc w ten sposób wszystko może być mitem bo na jednego coś działa lepiej a na innego gorzej i lekka modyfikacja sposobu pierwszego może zadziałać lepiej. Ogarnij sobie aeroby w całym spektrum stosowania i sam sprawdź gdzie spalisz najwięcej tłuszczu tracąc najmniej mięśni. Kulturystyka to sztuka kombinacji.