31 odpowiedzi w tym temacie

[wilq]

Witam serdecznie osoby które zaczynają swój tak zwany "START" w życiu kulturystyki.
Na początku chciałbym przedstawić wam dobry "GAINER" którym jest Mammoth 2500 z firmy Interactive.
Gainer ten jest bardzo dobry dla ektomorfik'ów (sam na sobie wypróbowałem) w m-c czasu przyszło mi 8kg. Ten "GAINER" jest bardzo bogaty w proteiny,białka,węglowodany. creabose
Co do kreatyny Kre-Alkalyn® 3000 Strong Powder 180g firmy Fitness Authority.
Jest to bardzo dobra kreatyna która szybko sie przyswaja.
Więcej info znajdziecie na google.pl kto szuka ten znajdzie!
Pamiętajcie wystarczy chcieć.
Na początku mego "STARTU" byłem załamany tym że ważyłem 63kg ;-) teraz sam po sobie widzę że warto dobrze się odżywiać i mieć trochę zaparcia, moja waga teraz aktualna jest 71,5kg )
Kupuje sobie teraz następnego "GAINERKA" i "Kreatyne"

Użytkownik Lukasyno edytował ten post Ponad rok temu

[Kristo]

8kg w miesiąc jest nierealne mój drogi

[Kristo]

szkoda że nie ma edita.....


Na najlepszych odżywkach tego świata,sterydach i diecie nie zrobisz 8kg w miesiąc (to jest z natury niemożliwe)

[rafalikubb88]

szkoda że nie ma edita.....


Na najlepszych odżywkach tego świata,sterydach i diecie nie zrobisz 8kg w miesiąc (to jest z natury niemożliwe)

jak najbardziej masz racje, może gościu z 2 miesiącami sobie pomylił to wtedy prędzej można by uwierzyc...

[MaC406]

szkoda że nie ma edita.....


Na najlepszych odżywkach tego świata,sterydach i diecie nie zrobisz 8kg w miesiąc (to jest z natury niemożliwe)

Gainerek+Proteinka+Aminokwasy+Oxymetholone+Sustanon+Trenbolon i robisz ponad 8kg w miesiac !!!!

[EXPERTO]

Gainerek+Proteinka+Aminokwasy+Oxymetholone+Sustanon+Trenbolon i robisz ponad 8kg w miesiac !!!!

Spokojnie, ja na moim cyklu na mono 6tygodni bez diety zyskałem około 6-7 KG a co jak bym miał diete + Gainera Ten wynik był by dużo większy

[rafalikubb88]

Spokojnie, ja na moim cyklu na mono 6tygodni bez diety zyskałem około 6-7 KG a co jak bym miał diete + Gainera Ten wynik był by dużo większy

może mono z universala??
zajebisty wynik naprawde

[EXPERTO]

może mono z universala??
zajebisty wynik naprawde

Nie to była jakiś inna mało znana firma, nie pamiętam jak się nazywała ale miałem 500g za 35zł czy coś takiego... Wiem jedno że mono działa na mnie bardzo dobrze

[Kristo]

ludzki organizm o bardzo szybkiej przemianie materi nie jest w stanie wybudowac 8kg masy w 5 tygodni, czyli wciągu roku jest możliwe zrobienie prawie 100kg masy???? mówie o odzywkach,koksach,diecie bardzo ale to bardoz szykownej.

Chyba że teraz mase robi sie według faz ksiezyca że da się robić mase przez 2 miesiące a później już lipa z masą.

Prosze oświećcie mnie. Bo ja z nadwyżką kaloryczną 700kcal,kredka mono,gainerem,glutaminą,bcaa,białkiem,witaminami i taka miesszanka przez 2 miesiące i nie miałem wyników zbliżonych do tego

[Kristo]

Spokojnie, ja na moim cyklu na mono 6tygodni bez diety zyskałem około 6-7 KG a co jak bym miał diete + Gainera Ten wynik był by dużo większy

i nie zalałeś się czasami woda??

[Gość]

kazde mono zalewa woda.

[EXPERTO]

i nie zalałeś się czasami woda??

Wtedy nawet nie zwracałem na to uwagi ale po skończonym cyklu nie trzymając diety, ćwicząc dalej ta masa mi została

[wilq]

Zacząłem 12.05.08r trenować.
Kupiłem sobie na start ten "GAINER" i "KREATYNE"
Do tego skonsultowałem się z dietetyczką
Zawsze wstawałem rano o 6 godzina po wstaniu dopiero śniadanie.
Dzień wyglądał tak:

6:00 pobudka (godzina po czyli o 7:00)
7:00 śniadanie + Gainer
9:00 II śniadanie + obiad
12:00 przekąski
15:00 2x100g ryżu + 180g tuńczyk w oleju + dodatki (pomidor, oliwki zielone "Oliwki zawieraja fosfor, potas i żelazo, a także witaminy z grupy B, prowitaminę A oraz witaminę C i E. Są bogate w węglowodany" , no i + pomidory + kukurydza) << mniam ) + Gainer
16-17 trening
Po treningu Gainer + kreatyna
do wieczora jakies przekąski
i 1,5h przed spaniem obfita kolacja + gainer


**
i tak dzien w dzien w zaparcie pozdrawiam niedowiarkow

[Gość]

ja ci wierze tez mi na poczatku szybko masa szla.

[Kristo]

na "takiej diecie" (bo dieta tego nie nazwe, takimi odżywkami zrobiłem 8kg w 5 tygodni (30dni) z szybka przemiana materii?? sory ale znam ludzi ktorzy mają mega diety,biora odzywki (600zł na miesiąc),koksy i nie wpada im 8kg wagi miesięcznie bo to niemożliwe dla organizmu o szybkiej przemianie materi (nie da rady zbudowac 8kg mięśni w miesiąc), a pozatym połączenie w jednej porcji gainer +kreatyna???, pierwsze śniadanie i gainer,danie dnia 200g ryżu i 3 puszki tuńczyka??? w trakcie robienia masy posilek nocny to "obfita kolacja" ?


Sory ale ja w to nie uwierze

[wilq]

na "takiej diecie" (bo dieta tego nie nazwe, takimi odżywkami zrobiłem 8kg w 5 tygodni (30dni) z szybka przemiana materii?? sory ale znam ludzi ktorzy mają mega diety,biora odzywki (600zł na miesiąc),koksy i nie wpada im 8kg wagi miesięcznie bo to niemożliwe dla organizmu o szybkiej przemianie materi (nie da rady zbudowac 8kg mięśni w miesiąc), a pozatym połączenie w jednej porcji gainer +kreatyna???, pierwsze śniadanie i gainer,danie dnia 200g ryżu i 3 puszki tuńczyka??? w trakcie robienia masy posilek nocny to "obfita kolacja" ?


Sory ale ja w to nie uwierze

Kristo nie bede Ciebie przekonywał ale nie każdy człowiek jest taki sam prawda?
Co z tego że ludzie wydaja na odzywki 600zl m-cznie biora koxy i nie wpada im te 8kg ale teraz pytanie czy odstawili alkohol? albo inne rzeczy. Wiesz moja dietetyczka ktora mnie prowadzi i dala mi materialy zabronila mi np pic mleko, tez nie moge pic wiecej nic 3l dziennie wody max 3,5l. Tez sie zdziwilem ze tak przyszlo naprawde, i prosze czytaj mnie ze zrozumieniem albo zle napisalem bo jak chcesz isc spac to jesz 1,5h przed snem by organizm w nocy nie mial ciezkiego trawienia sproboj sam moge Tobie podac material ktory ona mi podala tylko przepisze to ktoregos pieknego dnia na komputer i sam sproboj. Pozdrawiam

[wilq]

Wiesz to poczatki to mase mozna latwo przybrac,ale pozniej jakos ona sie unormuje

[Kristo]

sory ale ja ćwiczyem pierwszy rok na siłowni z instruktorem i dietetykiem i w ciągu roku przyszło mi 13kg (z 54kg do około 67kg), później sam zacząłem cwiczyć na siłowni podwórkowej i przez 4 lata zebrąłem kupe doświaczeń osd kkolegów z siłowni ze stażem po 8-12 lat, jak im powiedziałem że koleś z forum ma szybką przemiane materii i na gainerze i kreatynie z marną dieta bez dobrego planu treningowego zrobił 8kg mięśni to myślałem że mnie wygionią z siłowni.

Może jak ktoś niedługo napisze że waży 56kg i wyciska na klatke płaską 178kg to też będziecie sie kłucić....

ja już tu więcej nie napisze, bo już mnie ponosi a nie bede sie kłucił bo nie po to tu jestem.

[wilq]

Życie.
Ja mam dobre zaplecze, np. Paweł Kacprzyński, Waldemar Nol, Robert Szczerba, Kamil Piotrowski.
Więc też mam od nich pewne informacje co do kulturystyki.

[KAM]

To jeszcze w dużej mierze zależy od genów