Skocz do zawartości


Zdjęcie

177cm - 65kg, czy jest sens coś brać?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

bob1
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

177cm - 65kg, czy jest sens coś brać?
Wymiary j.w.
Staż - praktycznie zerowy.


Na pewno zaopatrze sie w Olimp Vita Min Multiple Sport, czy jest sens czymś sie wzmocnic?
Czy na poczatek lepiej odpuscic?

Chcialbym dobrac jakies 8-10kg czystej masy miesniowej, poniewaz czy tym wzroscie i wadze wygladam zbyt szczuple.

Tluszczu raczej nie mam, lekka oponka na brzuchu.
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: 177cm - 65kg, czy jest sens coś brać?
Posiadasz dietę?? Skoro dopiero zaczynasz, to nie ma sensu od razu brać się za prochy, bo przy dobrej diecie i regularnym treningu na początku i tak efekty będą zadawalające.
Z prochem poczekaj jeszcze, jak przyjdzie stagnacja to uzupełnisz braki w diecie. Ludzie nie traktujcie odżywek jako podstawy sukcesu - odżywki to zaledwie dodatek do diety!
Poczytaj w dziale dieta i trening, są tam ciekawe wskazówki i przy odrobinie inicjatywy sam sobie to ogarniesz. A jeśli nie to załóż post na pewno ktoś pomoże ;)
  • 0
Dołączona grafika

Scrappy
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 193 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport: {Kulturystyka,Piłka,Tenis,
    Sztuki Walki:King Boxing-ok,1,5roku,Muay Thai}.
    Informatyka,Muzyka,Motoryzacja,
    Dziewczyny.
  • Staż [miesiące]:18 mies. z przerwami
  • Wzrost [cm]:191 - nie wiem
  • Biceps [cm] :Nie mierzyłem
  • Klatka piersiowa [cm]:Nie m.
  • Pas [cm]:Nie m.
  • Udo [cm]:Nie m.
  • Przysiad [kg]:Nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie sprawdzałem
  • Waga [kg]:1.11.12 - 85

Napisano Ponad rok temu

Re: 177cm - 65kg, czy jest sens coś brać?
na razie zacznij ćwiczenia + dobra dieta, a nie od razu suplementacja...

duzo jedz, cwicz mocno ale nie za mocno :D bo nałapiesz sie kontuzji i lipa, na razie wzmocnij organizm, musi sie przyzwyczaić do wysiłku

ja bym na twoim miejscu na początek zaopatrzył sie w jakieś witaminki + magnez,


zacznij ćwiczenia, a jak bedziesz miał jakiś problem albo pytanie to pisz :)

Użytkownik Scrappy edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

bob1
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: 177cm - 65kg, czy jest sens coś brać?
Jesli chodzi o diete to niestety moglbym ja stosowac dopiero po godzinie 17-stej, wiec watpie aby miala jakis sens.
Dlatego pytam o jakies odzywki.
  • 0

Forik
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 864 postów
  • Pomógł: 0
43
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
  • Staż [miesiące]:--
  • Biceps [cm] :--
  • Klatka piersiowa [cm]:--
  • Pas [cm]:--
  • Udo [cm]:--
  • Przysiad [kg]:--
  • Wyciskanie [kg]:--
  • Martwy ciąg [kg]:--
  • Waga [kg]:--

Napisano Ponad rok temu

Re: 177cm - 65kg, czy jest sens coś brać?
kolego, bez konkretnej diety prochy CI nic nie dadza, naprawde. postaraj sie jesc , rozpisz sobie, daj tu, koledzy sprawdza Ci co sie najbardziej znaja, dietka to podstawa, to 70% :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024