Tygodniowy plan na rzezbe !

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam !!

Jestem poczatkujacy i nie mialem z kulturystyka nic wspolnego ale od pewnego czasu kulturystyka zaczela mnie interesowac .
bardzo prosibl bym o ulozenie tygodniowego planu na rzezbe .
Z gory dziekuje i pozdrawiam
Moj wzrost - 176
Moja waga - 112
wiek -18
Pozdrawiam!!

GośćGuest_tmnt_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Tygodniowy plan na rzezbe !

Trening aerobowy , to znaczy orbiterek , steperek , rowerek , biegi , etc . 3 - 4 razy w tygodniu 40 minut wzwyż .

Trening ogólnorozwojowy , dieta na redukcje pozdro

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tygodniowy plan na rzezbe !

dzieki
a jaka najlepsza pora do cwiczenia i jeszcze jedno a np na bardziej miesnie np biceps triceps itd. ??

GośćGuest_tmnt_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Tygodniowy plan na rzezbe !

każda pora jest dobra , aeroby staraj sie robic na czczo rano . masz cwiczyc wszystkie grupy miesniowe , poszukaj treningu OGOLNOROZWOJOWEGO I ROB GO przciez ci napisalem

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Tygodniowy plan na rzezbe !

Dziekuje i sorki

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Street workout plan treningowy i ćwiczenia.	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 693 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Nasze Aktualne Plany Treningowe. 1 2	Dzienniki treningowe	20 odpowiedzi 22012 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan dla początkującego, porady	Street Workout i Kalistenika	8 odpowiedzi 1176 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta na mase + plan treningowy	Dieta	16 odpowiedzi 2218 wyświetleń	Ponad rok temu przez
rozpiska cyklu na rzezbe	Sterydy i Prohormony	7 odpowiedzi 2252 wyświetleń	Ponad rok temu przez