3 odpowiedzi w tym temacie

[wojtekb95]

Witam mam ok 40cm w łapie 16lat wiek waze ok 100kg (jestem na redukcji schodze ciągle w dół) ćwicze ok 3 lata z przerwami łape mam wielką lecz słabą rzeźbe , jest twarda triceps widać ładnie ale bicepsa nie bardzo cała wydaje mi sie zlana . Jak ćwiczyć żeby szybko zrobić rzeźbe ? Może uda mi się dziś zdjęcie zrobić to wstawie je . Z góry dziekuje

[Gość]

Jak rzezbe to calego ciala , więc trening na rzezbe z podwieszonych , dieta rowniez na redukcje z podwieszonych i dzialaj .

[Dawidddd12]

Kufaaa zrozumcie ze w tym sporcie NIE MA NIC szybkoo !!!!

Dawaj tą fote zaraz ocenimy

[Grammatikk]

No nie ma, a wyniki zależą od masy czynników, jeden robi obwód ramienia wiekszy o 1cm w rok inny w 3 miesiące.