Skocz do zawartości


Zdjęcie

częstotliwość zmiany ćwiczeń na biceps


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
6 odpowiedzi w tym temacie

muscleman-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

częstotliwość zmiany ćwiczeń na biceps
hi. od jutra robie alternatywny trening na wielkie lapy i duzo osob jest za tym aby co trening zmieniac sobie cwiczenia.. nie za bardzo wiem jakie cwiczenia zastapic czym
oto moje cwiczenia:
unoszenie sztanga,mlotki,unoszenie na skosnej lawce generlanie chodzi mi jakimi cwiczeniami moge zastapic te:)
tak samo tric:
wycisk wasko
wyciskanie francuskie do glowy
prostowanie na wyciagu
z gory dziekuje
  • 0
Dołączona grafika

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: częstotliwość zmiany ćwiczeń na biceps
A ja bym radził robić przez jakiś czas te same ćwiczenia ;)

Moim zdaniem nie ma co za bardzo zmieniać co trening, a lepiej co jakiś dłuższy czas.
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: częstotliwość zmiany ćwiczeń na biceps
3-4 tyg potem podmien, zamien kolejnosc, dodaj powtorzenia czy cos:)

TRENUJE BO LUBIE


Kapsel71
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 148 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siłownia!
  • Staż [miesiące]:4 lata
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :43
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: częstotliwość zmiany ćwiczeń na biceps
Ja tam zmieniam co tydzien i jest dobrze ;D
  • 0
Kiedy Ty się lenisz, ktoś inny trenuje żeby skopać Ci tyłek!!! Na " Wycieczke po Mase "

daniel19940
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:"siłka"
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :40
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: częstotliwość zmiany ćwiczeń na biceps
odnosnie zakwasów to też lubie jak są na drugi dzień bo wiem ze daną partie mięsni zrobiłem dobrze ale nigdy po treningu bicepsów nie mam ich, nawet wtedy gdy trening był dosc wyczerpujący. Więc chciałem zadac pytanie dlaczego? :)
a trening na łapy mam taki
unoszenie sztanga, mlotki, unoszenie chantlami

Użytkownik daniel19940 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

muscleman-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: częstotliwość zmiany ćwiczeń na biceps
juz nie trzeba, trening mam zajebiscie ulozony, co do zmiany cwiczen juz wszystko wiem. temat do zamkniecia
  • 0
Dołączona grafika

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: częstotliwość zmiany ćwiczeń na biceps
Ok, w takim razie zamykam.

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024