![Zdjęcie](http://www.forum-kulturystyka.pl/uploads/profile/photo-thumb-11553.jpg?_r=1340632627)
częstotliwość zmiany ćwiczeń na biceps
Napisano Ponad rok temu
oto moje cwiczenia:
unoszenie sztanga,mlotki,unoszenie na skosnej lawce generlanie chodzi mi jakimi cwiczeniami moge zastapic te:)
tak samo tric:
wycisk wasko
wyciskanie francuskie do glowy
prostowanie na wyciagu
z gory dziekuje
![Dołączona grafika](http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100109210609.jpg)
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Moim zdaniem nie ma co za bardzo zmieniać co trening, a lepiej co jakiś dłuższy czas.
![;)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
a trening na łapy mam taki
unoszenie sztanga, mlotki, unoszenie chantlami
Użytkownik daniel19940 edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![Dołączona grafika](http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100109210609.jpg)
Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Street Workout ćwiczenia i efekty. |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia na nogi - siłownia |
Treningi |
|
![]()
|
||
Gdzie można taniej kupić potrzebny sprzęt do ćwiczeń siłowych |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia na plecy - trening pleców |
Treningi |
|
![]()
|
||
Twardy mięsień bicepsa |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Klata
- Ponad rok temu
-
powtórka z rozrywki - trening na wielkie łapy kevina . . .
- Ponad rok temu
-
Wznosy barków :)
- Ponad rok temu
-
Nogi
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
trening na mase 3 dni dla poczatkujacego
- Ponad rok temu
-
Nabieranie masy miesniowej przy czestym ruchu
- Ponad rok temu
-
Plan 4 dni.
- Ponad rok temu
-
Ocena i poprawa planu na masę - split 4/tyg
- Ponad rok temu
-
Trening w domu.
- Ponad rok temu