Skocz do zawartości


Zdjęcie

Klata


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

czarnyy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Klata
Witam, trenuje 2 msc na mase, bez żadnych odżywek, mój problem polega na tym że wszystko dobrze rośnie tylko klatka stoi w miejscu. co mozna na to poradzic ? cwiczyc 2 razy w tyg czy co ?
  • 0

Dar0
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Bieganie, muay thai, jiu-jitsu, bieganie, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:185
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
Popracuj nad technika, wykonuj cwiczenia dokladnie i powoli, zapodaj jakas diete, i na pewno zobaczysz efekty.

Nie cwicz klatki 2 razy, bo sie przetrenujesz, chyba ze nie trenujesz splitem.

Napisz jakie cwiczenia i ile serii robisz.
  • 0

czarnyy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
robie dokladnie i powoli, trenuje splitem 4/tydz.
cwiczenia ktore robie :
-wyciskanie na poziomej 4 serie
-wyciskanie na skosnej 4 serie
-rozpietki na poziomej 4 serie
-na ostatnich 2 treningach robilem przenoszenie sztangielki za głowę :)
  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
Możesz zmienić sztange na hantelki
  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
Kurde 2 miesiace to sam poczatek, za wczesnie na stwierdzenia typu, klatka słabo rośnie.
  • 0
Dołączona grafika

Dar0
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Bieganie, muay thai, jiu-jitsu, bieganie, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:185
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
Plan jest ok, jezeli cwiczysz poprawnie technicznie to zobaczysz efekty.

Albo masz taka genetyke, albo po prostu za krotko cwiczysz. 2 miesiace to tak, jak paragraf napisal za wczesnie na tego typu stwierdzenia .
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
Potrzeba czasu i duzo kalorii:) nie zniechecaj sie tylko cwicz i rosnij

TRENUJE BO LUBIE


czarnyy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata
ok, zwroce uwage, moze rzeczywiscie wyciskam barkami. Dzieki chlopaki
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024