6 odpowiedzi w tym temacie

[ponczek]

Witam , chciałbym się zapytać który tening jest lepszy na przybycie masy mięśniowej i zrzucenie zbędnych kg .Mam 170 cm wzrostu i 81 kg wagi i nie wiem jaki trening wybrać .


Ten trening wykonuje aktualnie : 1 http://forum-kultury...y-dla-amatorów/


2 http://www.fabrykasi..._ciezarach.html



Może mi ktoś doradzić który jest lepszy w mojej sytuacji ? I przy okazji mam jeszcze 1 pytanie co lepiej brać do szkoły jako 2 posiłek ? Kanapke czy placek(2 jajka , łyżka miodu , garść musli, troche mąki)?

[Michał1]

Albo chcesz przybrać na masie mięśniowej, albo zrzucić tłuszcz, tego połączyć się nie da.Oba treningi są w prządku, więc wybór należy do Ciebie.Placek, dorzuć jeszcze trochę owsianych.

[ponczek]

ale jak pójdę w masę to nie chce być jeszcze bardziej otyłym.Jestem nowy i nie do końca kapuję , jak pójdę w masę to tkankę tłuszczową zamienie na mięśnie ?

[Lukasyno]

jak przybierzesz na masie to jak mozesz nie byc bardziej ,,otyły "

[Michał1]

Poczytaj trochę, bo widać, że wiedzy to nawet podstawowej brak.Tkankę tłuszczową trzeba spalić, w mięśnie tego nie zamienisz.

[ponczek]

A mogę wykonywać te ćwiczenia + chodzenie na boisko 3x w tygodniu z dietą na redukcję ?

[Michał1]

Możesz, ale daj też ze 2 dni normalnych aerobów.