Skocz do zawartości


Zdjęcie

Brzuch: A6W, ABS 2


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

Hroop
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch: A6W, ABS 2
Witam.

Jestem zdeterminowany by chociaż troche poprawić sobie brzuch. Niedługo będzie ciepło, wakacje trzeba jakoś wyglądać. :)
Znalazłem dwa rodzje treningów A6W i ABS 2. Troche o tym czytałem, ale każdy pisze co innego (zdam sie na was ;P).
Moja sytuacja wygląda następująco: Mam troche tłuszczyku na brzuchu chciałbym go spalić, a później lub też podczas spalania zarysować troche mięsnie brzucha. Który trening będzie lepszy?
Trzeba stosować diete? Wolałbym raczej unikać różnych produktów niż stosować diete.

Z góry dziękuje za pomoc ;)
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch: A6W, ABS 2
Tak, trzeba stosować dietę, do tego też aeroby 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut, aby ten tłuszcz zrzucić.Wybierz ABS2.
  • 1

Hroop
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch: A6W, ABS 2
Aeroby czyli wysiłek tlenowy? Może być rower i bieganie? A coś na temat diety gdzie moge znaleść? (Dopieru zaczynam)
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch: A6W, ABS 2
Dokładnie tak.Diety znajdują się w dziale Dieta.
  • 1

Hroop
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch: A6W, ABS 2
W sumie to ja nie chce schudnąć(w pewnym sensie tak) chce tylko zrzucić troche z brzuszka żeby odsłonił mięśnie. Zastosować diete na redukcję?

Użytkownik Hroop edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch: A6W, ABS 2
Chcesz zrzucić z brzucha, więc tak, redukcyjną, jak już to zrzucisz to zajmiesz się masą.
  • 1

Hroop
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch: A6W, ABS 2
Ostatnie pytanie ;)
Każdy z tych poziomów wykonywać tylko raz dziennie? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Hroop edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Bonifacy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118+
  • Pas [cm]:78
  • Udo [cm]:67
  • Waga [kg]:81kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch: A6W, ABS 2
Ja wiem czy każdy ;p zobacz tu robiłem to i efekty były zajebis*e ;)

do tego zabawa z hantalami na skosne oraz zabawa na drążku + te aeroby dieta i masz 6pak jak talala
Pozdrawiam!
  • 1

Hroop
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch: A6W, ABS 2
Chodzi mi o to teraz będe robił poziom dla początkujących. I mam go robić tylko raz dziennie? Czy moge kilka razy?
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch: A6W, ABS 2
Tylko raz dziennie.
  • 1

Hroop
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch: A6W, ABS 2
Ok to fajnie. Czytałem że najlepiej jest ćwiczyć rano, bo wtedy jest lepsze spalanie tłuszczu, czy coś takiego. Teraz tylko umówić sie z kolegą na rowerek i biegi i gitara. Dzięki Bonifacy, ale największe podziękowania kieruje do Michała. ;)
  • 0

paragraf
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1430 postów
  • Pomógł: 2
119
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch: A6W, ABS 2
Szcześciopak ładnie wygląda przy bicku np. 28 cm :jazda3:
  • 0
Dołączona grafika

Bonifacy
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118+
  • Pas [cm]:78
  • Udo [cm]:67
  • Waga [kg]:81kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch: A6W, ABS 2
Nie ma za co wiesz ja startowałem od poziomu 3 od razu nie jest tak ciężko a efekty sa tylko trzeba być cierpliwym noi trzymać dietke
moj 6pak był mega :D ale krecą mnie wymiary ;p oczywiście mam 6pak ale nie jest to ten sam ;)
co do rana no niby jest najlepiej ja robiłem abs 6 razy w tygodniu katowałem sie ale i tak ćwicze 6 razy więc robiłem to zazwyczaj po treningu gdy byłem rozgrzany

a co do cb proponował bym ci pon-wt-czw-pią środe zostaw sb na regenercje a w weekend biegaj ;)
Powodzenia!!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 3

0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024