Skocz do zawartości


Zdjęcie

ostatni posiłek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

siara_nh
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ostatni posiłek
Witam koledzy
mam takie pytanie obecnie staram sie zrzucić kilka kg- dziś na siłowni dowiedziałęm się od trenera że aby zrzucić dodatkowe kg powinienem ostatni posiłek (między innymi zasadami) jeść ok 3godzin przed snem że za wcześnie jadam ostatni posiłek a jadam go o 19:00 a chodze spać o 00:00

czy to prawa że gdy dodatkowo zjem coś lekkiego np ok 21:00 to pomoże mi to w odchudzaniu podkręci metabolizm itp bo nie wiem co robić
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ostatni posiłek
O 21 wrzuć jeszcze jeden posiłek ,wysoko białkowy

siara_nh
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ostatni posiłek
i to faktycznie mi pomoże ze zrzuceniem? myślałem właśnie o jakimś serku wiejskim albo ser biały z tuńczykiem
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: ostatni posiłek
Pierwsza sprawa , przez sen nie chudniesz , druga przed snem metabolizm zwalniamy maxymalnie ile się da aby nie wpaść podczas snu w stan kataboliczny , czyli jemy (w twoim przypadku wystarczy 3h przed snem ) Białko + tłuszcze.

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


siara_nh
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ostatni posiłek
czyli śmiało z czystym sumieniem mogę jeść białko ok 21:00
szczeże powiedziawszy nawet nie czuje potrzeby jeść później niż ok 20:00 ale jeśli ma mi to pomóc to spróbuje martwie sie tylko żeby nie przez to nie przybrać kg :)

a tak z innej troche beczki przy okazji
w każdą sobotę musze odreagować tydzień tak więc z róch idzie alkohol :) i tu nasuwa mi sie pytanie co lepiej wypić np 3piwka
czy ok 1/4 wódki z sokiem ? co mnie utuczy ( podkreśle że nic przy tym nie jem)
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: ostatni posiłek
Boze co za slabi ludzie , co ty ze soba robisz po co ci ten alkhool , zreszta tam nie bede cie moralizowal ale dla mnie jak ktos nie umie odpuscic i byc twardym to jest pipka .

na noc twarog chudy 150 gram + lyzka oliwy , albo odzywka bialkowa + troche oli , taj jak ukaniu mowil bialko + tluszcze .

siara_nh
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ostatni posiłek
po co ? bo lubię się raz w tygodniu napić kto co lubi - nie lubisz nie ma sprawy ale nie obrażaj mnie
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: ostatni posiłek
nie obrazam dostales odpowiedz co masz jesc , niepotrzebny byl twoj komentarz.

siara_nh
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ostatni posiłek

dla mnie jak ktos nie umie odpuscic i byc twardym to jest pipka .


no to mi trochę wyglądało na pocisk no ale nie ważne już

prosiłbym w takim razie jeszcze kogoś co lepiej wybić , który alkohol co by mi mniej brzybyło kg
  • 0

chomik6666
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 107 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ostatni posiłek
Nie wiem czy to prawda ale znalazłem takie info na necie które pozwolę sobie zacytować:
"Wódka, średnio 225kcal - 100 ml [czyli setka]
Piwo ciemne 42 kcal - 100 ml
Piwo jasne mocne 64 kcal - 100 ml

oprucz kcal piwo ma rowniez [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] I WĘGLOWODANYYYY!!!!

takze piwo jest bardziej kaloryczne ! poniewaz inaczej liczy sie kalorie w wodce sa to kalorie o innym indeksie i inaczej sie wchłania - nie wchodzi w "boczki".
natomiast piwo jak najbardziej bo ma węglowodany !!!"
  • 0

siara_nh
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ostatni posiłek
dzieki za odpowiedź pytanie jest jeszcze czy lepiej piwo czy wódka z sokiem - bo sok pewnie też sporo ma kalori

zastanawiam się jeszcze nad objętością posiłków
zacząłem ostatnio troche więcej jeść żeby wytrzymać do następnego posiłku czyli żeby jeść co 3 godziny ale nie wiem czy to dobrze czy lepiej zostać przy tej ilości co jadłem (ale niestety wtedy jestem zaraz głodny)
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: ostatni posiłek
Piwo będzie zdecydowanie lepszym rozwiązaniem



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


szymon87
  • Użytkownik
  • Pip
  • 29 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ostatni posiłek
posilek tluszczowo-bialkowy mozna jesc nawet bezposrednio przed samym snem
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024