4 odpowiedzi w tym temacie

[ektomorfik]

witam,
zona tez jest szczupla, troche ma z tego powodu kompleksy (wyobrazacie sobie? - inne marza byc szczupla, i sie morduja w fitness, a moja jest za szczupla i chce byc "grubsza")

razem mamy odp diete, ale ona teraz ma stresa bo juz nadchodza cieple dni i chce przyspieszyc troche "przytycie"...

czy kobiety moga brac odzywki? np mass freak? czy moze jakies bialko?

celem jest przybranie na wadze i malo tego, warstewka tluszczyku to wlasnie to czego ona oczekuje...

czy przy braniu odzywki i cwiczeniu na silowni 1 raz w tygodniu kobitka przybierze na wadze?

[Dawidddd12]

niech je 4 x kuraka z ryżem lub innymi weglami to zobaczysz jak przytyje bez żadnych odzywek

[ektomorfik]

postanowila ze zacznie ze mna chodzic na silke, ale mamy 2ke malutkich dzieci i ciagle cos... a dziadkow mamy do bani...

[ektomorfik]

a co do jedzenia to ma tak samo jak ja zdefiniowany plan zywieniowy, tylko co z tego, jak ona ma prace taka ze nie ma szans by o tej i o tej godzinie sobie zaplanowac szamanie i kropka... dlatego tez wpadlem na diabelski pomysl z odzywka typu gainer lub bialko...
by moze sie udalo by chodzila 1x tygodniowo na silke, a w pracy niech wciaga odzywke czegoladowa... kolezanki pomysla ze sobie robi kakao
tylko czy kobiety moga, bo sorry... ale nie chce by wyrosly jej wasy albo cos wiecej...

Użytkownik ektomorfik edytował ten post Ponad rok temu

[ektomorfik]

juz sam nie wiem... przeciez chodzac na silke 1x w tyg to juz lepiej niz wogole nic nie robic, zacznie tez na rowerze jezdzic bo cieplo bedzie...
nie wiem czy samo jedzenie jej cos da, nieregularnosc wpisana w zawod, tez ma przeciez swoje widzi misie i raz moze a raz nie moze...
wiec... pytala sie mnie czy by mogla dopelniac gainerem, a ja zwatpilem...