3 odpowiedzi w tym temacie

[wieszak...;(]

Witam. Otóż do tego czasu białko wsypywałem do owsianki i jadłem z mlekiem, a czasami po owsiance jeszcze łykałem białko. Ale bardzo mnie po takim czymś brzuch boli, nie wiem jak mogę te białko brać, bo bo treningu jest bezproblemu. Czy np. mógłbym do placka kfd (w sensie, że dosypać do tej konsynstencji, którą później usmażę) dodać białko? Czy nie straci ono swoją wartość odżywczą?

[PoPeY]

Możesz dodać do placka nic się nie dzieje.

[wieszak...;(]

Możesz dodać do placka nic się nie dzieje.

Mówisz? A gdzie jeszcze mógłbym te białko wcisnąć, tzn. co na śniadanie mógłbym jeszcze wartościowego wszamać wraz z białkiem, by dobrze wchodziło?

[PoPeY]

Śniadanie - owsiane , jajca , rodzynki , miód . Poczytaj dzienniki chłopaków tam są różne sposoby na dobrą miche , a białko według braków w diecie nic na siłe .