305 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Ahhh < 3 tmnt jedyny mnie spropsował haha

[Grammatikk]

My to w żartach a wy na poważnie

[Darass]

kowa aleś dowalił! teraz samemu trzeba się wziąsc do roboty, ale w te gorąco się nie chce biegać, (do tego męcząca alergia).

[Gość]

autorytet co nie ? he;p

[kuba1000]

Dzięki pany za wsparcie Musze zrobić zdj w normalnych pozach i porównać sobie z poczatkiem bo takie fotki to ni chuya nie oddają efektu heh
Specjalnie pożycze od kuzaja aparat by była mega jakość

[Szoter]

Ze względu na to, że nie mogę napisać na PW - zapytam się tutaj.
Jak przyrządzasz kuraka ? (Szukam jakiś ciekawych pomysłów na kuraka, bo mi zbrzydł)

[kuba1000]

Do piekarnika a potem podsmarzam na teflonie

[Belial]

jak będziesz wrzucał foty to wrzuć obok stare żeby było lepsze porównanie. Byłeś już na plaży?

[micek20]

no kuba teraz jest jak PORN STAR

[kuba1000]

No wrzuce z porównaniem starych heh
hehe nie ,jeszcze nie byłem

[kuba1000]

Dzień 49

Dzisiaj szejki leciąły Bananowe hah

Banan +mleko + kostki lodu + bialko

<3

Trening

45 min rowerek + korbol

Suplementacja

Hyper -1kap przed

Bcaa tst - 10 g przed aero

Bcaa Tst - 10 g po aero

Dieta

16.30

Szejk + 300 g kura + pomidor

18.00

200 g dorsz + szejk

20.00

300 g dorsz

22.30

Jajówa z 6

[kuba1000]

Dzień 50

rzygam tymi plecami i barkami ,więc zrobilem same bary

IMPROWIZACJA HAHA

Dzisiaj znów szejk bananowy !

Trening

Wyciskanie sztangielek siedzac 3x15

Wznosy bokiem stojąc 3x12 ciężar 12 kg

Unoszenie do brody szeroko 3x12 , ciężar 40 kg ,50 kg

Wyprosty przed siebie 3x10 cięzar 12kg

Unoszenie bokiem w opadzie 3x12 cięzar 12 kg

Suplementacja

Hyper -1kap przed

Attack - przed tren

Bcaa tst - 10 g przed aero

Bcaa Tst - 10 g po aero

Dieta

17.20

Szejk + 300 g kura

20.00

300 g kura + pomidor +2xjabłko

22.30

Jajówa z * + szynka drobiowa do środka + Bułka z ziarnem na pół i na to plaster sera zółtego i szynka z cyca

[Pawełłł]

Jest ok, dzienniczek mega super i przemiana też czekam na zakończenie

[kuba1000]

Dzień 51

Przychodze sobie do domciu ,wchodze do kuchni a tam ?!

Cała micha truskawek < 3 No to co ?

Szejki kurfaaa ! haha

A że nie miałęm kury tylko 12 jajek to ratowałem się prochem i szejkami

Ale dzisiaj bez rozpusty : brak bananów (mam ale za dużo wegli wychodziło) bez lodów ,mleko 0,5 tłuszczu

Ale i tak smakowite ! (izolat + 300 ml mleko + duzo kostek lodu + wuchta truskawek)

Trening

45 min rowerek

Suplementacja

Hyper -2x1kap

Bcaa tst - 10 g przed aero

Bcaa Tst - 10 g po aero

Dieta

16.30

Szejk (30 g iso + 300 mleko + truskawy)

7 jaj + chleb razowy z serem żółtym i szynką drobiową

18.00

Szejk JW

21.00

Szejk JW

22.30

Jajówa z 5 + 2xkromki razowe z zółtym serem

A no i chyba się zrujnuje do końca i kupie Bcaa Fitmaxa z Eaa + JP8X Get Diesel + dostane spalacz za freeko

A no i jeszcze wygrałem konkurs ,jutro będzie jakiś supel a drugi konkurs wyniki w pt ale myśle że szasne duże

Trzeba coś zapodać bo pusto na pułkach a ja bez prochu nie lubie ćwiczyć heh

[koksu123]

Z towarem fajniej się ćwiczy, ale nie zawsze jest hah

[kuba1000]

PODSUMOWANIE

Siemanko Zdecydowałem się zakończyć test ,nie chce mi się dalej pisac dzień po dniu relacji a

jak mam robić na odp**ol to nie pisze wcale heh .

Akurat dzisiaj robiłem foty to wrzuce

Jechałem nie całe 8 tyg ,diety przestrzegałem na maxa ,czasem tylko zjadłem doś nie stosownego ale to i tak po tren

Aaa no i z 3 razy zdarzyło się wypić piwo w okresie postu .

Generalnie jestem zadowolony z metamorfozy ,chodx ta forma mogła by być lepsza ,no ale cóż ...

Startowałem z chuyowej pozycji i pluje sobie w brode że tak spadłem w marcu z 95 na 87

Tak to by była mega KOSA !

Dieta

Na poczatku byłem bardzo sceptycznie nastwaiony co do tego schematu ,było bardzo cieżko !

Przez pierwsze 2 tyg miałem w głowie tylko jedzenie ...

Ale motywacja ,zangażowanie sprawiło że się nie poddałem i potem już z górki

Teraz to nawet 20 h postu daje rade .

Jak ktoś szuka alternatywy dla Low Carb popularnego to J/NJ świetna sprawa !

Nie trzeba się trzymać kurczowo godzin posiłków itp ...

Bardzo wygodna dieta !

Będą nią dalej jechał przez cały okres wakacyjny !

Polecam i nie ma co się martiwc o katabolizm i spadki

Trening

Klatka + łapy mega dobrze wchodzi heh pompka taka idzie że hoho

Jednak te plecy z barkami chuynia ,wypadało by to jakoś pozmieniać

jak ktoś by chciał podobnym czymś jechać ...

Aaa no i co do aero to też mmusze zmienić je na interwały teraz bo już ten facik tk dobrze nie leci jak na pocżatku

Suplementy

Clen - Aaa chuy wie czy to wg działało ,dawki leciały mega a zero sajdów ....

Nie mam zdania ! Na pewno zaniżone stężenie ...

Hyperlean fx7 - MEGA KOSA ! Dla kogoś wrażliwego może zrobić krzywde ...

Na początku jak brałem to nogi z waty ... ale super pobudzeie i chęć do życia heh

Dziwny posmak w mordzie ,taką chemią wali ... zgaga ,generalnie przez pare h dziwne odczucie ...

Ale jak ktoś lubi mocne wynalazki to na DUŻY PLUS !

ZMA Scitec - Tak mało kosztuje a tak dobrze się sprawuje ! Musze na stałe wprowadzić do suplementacji

Sen,regeneracja na duży +

Bcaa TST - Jak dla mnie cena/jakoś nr 1 na rynku ,jak kogoś budżet ogranicza to śmiało walić bez zatanowienia wg

Swietna sprawa ! Smak też daje rade ,chodź ja najczęściej biore do papy i zapijam

Scitec Isolate - Hmm jak to bywa z tą firmą i ich białkami nie mam zastrzeżeń .

Co prawa na początku ten smak mi nie podchodził ale później już było okey

W tej cenie żadnego innego sensownego izolatu nie znajdziecie

Wymiary

Wzrost 184 cm 184cm

Waga 86,5 kg 80kg

Łapa 40,5-1 40cm

Klatka 113 cm 112cm

Pas 90 cm 81cm

Fotki

Mam nadzieje że test się podobał i prowadziłem go rzetelnie ,miło dla oka

Co dalej ? Hmm kupie bcaa i będe dalej cisnąl z paleniem korbola i poprawą jakoscią mięsnia

Chętnie wysłucham każdej opini i dziękuje wam za motywacje i czytanie tych wypocin

Pozdrawiam

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

o ku** !!! czlowieku szacun szacun szacun

. Trzymales sie diety , wytrzymywales 16 h bez jedzenia , ciezko trenowales co sie w ch** oplacilo , plecy masz zajebiste , cholernie mi sie podoba teraz twoja sylwetka , w piz** lepsza niz wczesniej ! super postep , i to w 8 tygodni , szacun po prostu

p.s dziennik prowadzony rewelacja , lepszego na forum nigdy nie widzialem

pozdro

a to ostatnio foto kabel kozacki

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu

[dzieciol21]

Zajebiscie:) relacja lux jak i efekty!

Wszystko miodzio, a wierze ze bedzie lepiej:)

Az naszla jakas mobilizacja zeby troche dowalic do pieca hahaha

[lezu]

ja pierdziuuu człowieku wielki szacun...mam nadzieje że kiedyś dojde do takiej sylwetki. Relacja pięknie prowadzona, wszystko estetycznie, zdjęcia szamki lux jedziesz dalej ostro !!

[Dawidddd12]

No Kuba teraz to ty możesz na Plaże lecieć na panienki i to dosłownie SZEŚCIOPAK JEST taki miałeś cel !!! GRATULUJE

Klata i Łapy prezentują sie rewelacyjnie klata podcięta idealnie na Łapie żyłka jest i tak miało być powodzenia w dalszych przyrostach leci duzy +