10 odpowiedzi w tym temacie

[jaroslawg]

Witam wszystkich forumowiczów zwracam sie z prożbą o ułożenie odpowiedniej diety +syntha6 jędną poszke już zużyłem ponad rok stażu na siłce chodzi o diete na mase wzrost 182 waga jakieś 82-83kilo
1~~~~~07:00 musli na naturalnym yogorcie
2 w pracy 11:00 ryż biały z dwoma piersiami i jakaś surówka
3 w domu 17:00 coś żona prubuje godować po demnie
4 syntha6 250ml z wodą półgodziny przed siłownią i tyle samo po półgodzinie po siłowni
5 20:00 250gram tuńczyka
prosze o sprawdzenie i o zupełnienie zamówiłem krete mono z olimpu dodam że w pracy dużo robie na piechote kilometrów thx

[UkaniU]

Witam wszystkich forumowiczów zwracam sie z prożbą o ułożenie odpowiedniej diety +syntha6 jędną poszke już zużyłem ponad rok stażu na siłce chodzi o diete na mase wzrost 182 waga jakieś 82-83kilo
1~~~~~07:00 musli na naturalnym yogorcie ZŁE ŹRóDŁO WĘGLI / MAŁO BIAŁKA
2 w pracy 11:00 ryż biały z dwoma piersiami i jakaś surówka RYŻ BRĄZOWY , SUROWE WARZYWA
3 w domu 17:00 coś żona prubuje godować po demnie
4 syntha6 250ml z wodą półgodziny przed siłownią i tyle samo po półgodzinie po siłowni SAMO BIAŁKO W OKOŁO TRENINGOWYCH ? DLA CZEGO ?
5 20:00 250gram tuńczykaMOŻE BYĆ LECZ LEPSZA BĘDZIE KAZEINA
prosze o sprawdzenie i o zupełnienie zamówiłem krete mono z olimpu dodam że w pracy dużo robie na piechote kilometrów thx

[jaroslawg]

4 syntha6 250ml z wodą półgodziny przed siłownią i tyle samo po półgodzinie po siłowni SAMO BIAŁKO W OKOŁO TRENINGOWYCH ? DLA CZEGO ? opisz dokładniej co i jak powinno wyglądać z tym dlaczego

[jaroslawg]

4 syntha6 250ml z wodą półgodziny przed siłownią i tyle samo po półgodzinie po siłowni SAMO BIAŁKO W OKOŁO TRENINGOWYCH ? DLA CZEGO ? opisz dokładniej co i jak powinno wyglądać z tym dlaczego

zastosowalem sie do wskazowek jakie pojawily sie na forum jezeli zle z niego kozystam napisz mi jak je stosowac

[UkaniU]

Przed treningiem Filet gotowany , warzywa blanszowane , ryż brązowy po treningu Odrzywka białko + Owocwe.

[kuba1000]

Ukaniu zobacz skład syntha Daleko do tego by nazwać to białkiem ,to bulk typowy
Po treningu ideolo !

[UkaniU]

Tak widziałem , 13g węgli lecz dużo błonnika . Zdecydowanie mało po treningu bez dodatkowych węgli.
Nie określił bym tego jako bulk .

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu

[jaroslawg]

witam ponownie a jakie białko byście polecili cena niegra roli

[dzieciol21]

Optimum whey gold <3 hehe

Do tego chlopaccy chwala izolat scitec

[UkaniU]

Jw optimum mega kosa .

[jaroslawg]

Jw optimum mega kosa .

ok dzięki za wszelką pomoc temat uważam za zamkniety wielkie dzięki thx