16 odpowiedzi w tym temacie

[cynek89]

czy ostatni posilek podczas redukcji moze wygladac tak: 2kromki pieczywa ciemnego z maslem orzechowym + serek wiejski (lekki) ?

[koksu123]

Moim zdaniem lepiej same serki wiejskie lub jakiś twaróg chudy

[cynek89]

a te maslo kiedy np dawac ?

[Aqwertyu]

Dodaj do serka : )

[cynek89]

czyli np 1 lyzke tego masla wymieszac z serkiem wiejskim ?

[Belial]

najlepszy posiłek na masie reudkcji czy czym wszystkim innym to twaróg z makrelą i ew troche oliwy

[Aqwertyu]

#Cynek tak

Dodatkowo mozesz jeść serki homogenizowane (dobre jakościowo, sprawdz ilość białka) i to co napisał Belial czyli twaróg pod każdą postacią.

[cynek89]

ok.dzieki

[dzieciol21]

Jak mowi belial albo standard twarog + oliwa.


Ps. Serki homgenizowane? :0 prosze cie kolego... Daj spokoj

[Aqwertyu]

Jasne że tak, smaczne i z dużą ilością białka. Są lepsze od niektórych serków wiejskich.

[UkaniU]

Zależy również których tłuszczy była przewaga w ciągu dnia .

[dzieciol21]

Rzycze udanego rzezbienia na tych serkach homogenizowanych

[cynek89]

a mozecie mi jeszcze podpowiedziec kiedy jesc te maslo orzechowe i z czym ? ;p czy moze wogole wywalic je z diety ?

[koksu123]

Do śniadania, drugiego posiłku jak najbardziej możesz dać

[UkaniU]

a mozecie mi jeszcze podpowiedziec kiedy jesc te maslo orzechowe i z czym ? ;p czy moze wogole wywalic je z diety ?

masło orzechowe czyli tłuszcze , możesz dać je 2,3 czy np.6 to już zależy od Ciebie gdzie uwzględnisz a, gdzie nie dasz tłuszczy.

[Darass]

ja na kolacje stosuje serek wiejski +oliwa i nawet idzie sie przyzwyczaić. a masło orzechowe do kromki chleba na 2 śniadanie.

[UkaniU]

Lepsza Opcja Twaróg z Masłem Arachidowym , Bardzo Smaczne .