Brak odpowiedzi do tego tematu

[palber]

Witam , mam pytank czy mam dobry trening na klatke peirsowa :
rozpietki
10:12:12:10
sztanga
10:12:12:10
taka maszynka (aj nie pamietam nazwy ) do wyciskania klatki za pomoca rang ( odpychania drazkow)
12:10:10:12
Myslicie ze to stary?? chcialbym by byly lepsze efekty - jakies jeszcze cwiczenia ? prosze o rady