Jaki trening polecacie na brzuch? ćwiczyłem a6w ale przestałem ponieważ czułem tylko górną część brzucha...zastanawiam się nad abs co wy na to? robił ktos?
Dodam że dieta jest.
co na babol?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
co na babol?
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
PUMP
-
- Użytkownik
-
- 2390 postów
- Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Togo
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Rośnie
- Wzrost [cm]:390
- Biceps [cm] :27,3
- Waga [kg]:80,5
Napisano Ponad rok temu
Re: co na babol?
Abs i powinno być dobrze .
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''
PoPeY
-
- Użytkownik
-
- 225 postów
- Pomógł: 1
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:żelastwo/wętkarstwo/samochody
- Staż [miesiące]:RośniE
Napisano Ponad rok temu
Re: co na babol?
ABS daje rade ja jeszcze dorzuciłem wznosy nóg na drążku
NO TIME , NO MONEY , NO BRAIN , NO PAIN = NO GAIN ______________________________________________________ work hard or go home
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: co na babol?
ale czujesz że cały brzuch ćwiczysz? bo mi głównie na tym zależy
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: co na babol?
U oszenie nog w zwisie glownie angazuje dol... Do tego cos na gore i jest ok.
TRENUJE BO LUBIE
empe
-
- Użytkownik
-
- 507 postów
- Pomógł: 0
50
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
- Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: co na babol?
ćwicz tym:
http://forum-kultury...ięśnie-brzucha/
i dawaj napięcie w szczytowej fazie na 2-3 sekundy to będziesz odlatywał.
http://forum-kultury...ięśnie-brzucha/
i dawaj napięcie w szczytowej fazie na 2-3 sekundy to będziesz odlatywał.
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem 
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
muscleman-
-
- Użytkownik
-
- 169 postów
- Pomógł: 0
13
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Re: co na babol?
8min abs jest b. dobre 
PoPeY
-
- Użytkownik
-
- 225 postów
- Pomógł: 1
16
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:żelastwo/wętkarstwo/samochody
- Staż [miesiące]:RośniE
Napisano Ponad rok temu
Re: co na babol?
U oszenie nog w zwisie glownie angazuje dol... Do tego cos na gore i jest ok.
Zgadza sie dlatego właśnie to ćwiczenie dołożyłem i czasami jeszcze allachy
NO TIME , NO MONEY , NO BRAIN , NO PAIN = NO GAIN ______________________________________________________ work hard or go home
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: co na babol?
wszystkie programy dobre sa na początek, ale żeby mieć ładny brzuch potrzeba ciężarów
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
co sądzicie?- Ponad rok temu
-
A6W- Ponad rok temu
-
Masa, Redukcja - co wybrać ?? + foto ;]
- Ponad rok temu
-
skosy
- Ponad rok temu
-
fbw+aeroby+dieta+suplementy=0?
- Ponad rok temu
-
4-dniowy split do oceny
- Ponad rok temu
-
Przetrenowanie klaty
- Ponad rok temu
-
siłownia na maszynach ;]
- Ponad rok temu
-
trening na rzezbe i sile
- Ponad rok temu
-
Jak lepiej ćwiczyć sieriami czy naraz?
- Ponad rok temu
