1 odpowiedź w tym temacie

[Wito]

A więc tak...
Wiek: 16
Waga: 55 kg
Wzrost: 175? (coś około )



Ćwicze już około 2 miesięcy i zaczełem powoli zastanawiać się nad tym, czy warto rozpocząć spożywanie suplementów lub odżywek. Kiedy zaczynałem ćwiczenia ważyłem 50 kg, dzięki w miare dobrej diecie i ćwiczeniom nabrałem troszke masy ale to nie to o czym marze. Jak myślicie? Powinienem rozpocząć zażywanie odżywek? (Jak tak to jakich?) Czy poprostu dalej robić to co robie?

Ps. A tak w nawiasie (Co by się stało gdybym w pewnym momęcie przestał brać odżywki i wrócił do naturalnego treningu?)

Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam i życze udanego tygodnia!

[Placeck]

A więc tak...
Wiek: 16
Waga: 55 kg
Wzrost: 175? (coś około )



Ćwicze już około 2 miesięcy i zaczełem powoli zastanawiać się nad tym, czy warto rozpocząć spożywanie suplementów lub odżywek. Kiedy zaczynałem ćwiczenia ważyłem 50 kg, dzięki w miare dobrej diecie i ćwiczeniom nabrałem troszke masy ale to nie to o czym marze. Jak myślicie? Powinienem rozpocząć zażywanie odżywek? (Jak tak to jakich?) Czy poprostu dalej robić to co robie?

Ps. A tak w nawiasie (Co by się stało gdybym w pewnym momęcie przestał brać odżywki i wrócił do naturalnego treningu?)

Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam i życze udanego tygodnia!

Odzywki i suplementy nie są niczym nie naturalnym, tzn odzywki to poprostu składniki odzywcze w proszku (białko,węglowodany,zdrowe tłuszcze itd) uzupełniają ewentualne braki zywieniowe w diecie.
Suple to tez rózne substancje które spozywamy w pozywieniu i/lub są produkowane naturlnie przez nasz organizm np. kreatyna.

Przy takim stazu mozesz pozwolic sobie jedynie na odzywki lecz dobieraj je wg braków w Twoim odzywianiu.
Np. brakuje Ci białka to mozesz je zakupić.
Do tego mozesz suplementować np. aminokwasy,witaminy czy minerały.