
Początkujący prosze o pomoc ;)
Napisano Ponad rok temu
Mam 15 lat i od miesiąca zacząłem ćwiczyć, mam 180cm i ważę 70kg. Kompletnie nie znam się na układaniu planu ćwiczeń, jak narazie ćwiczyłem codziennie oprócz niedzieli. Standardowo codziennie tak samo czyli pompki brzuszki itp. Posiadam tylko ciężarek 10 kg i ekspandor. Proszę o ułożenie mi jakiegoś planu ; ) Z góry dzięki.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu


Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu


Napisano Ponad rok temu
TRENUJE BO LUBIE
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening. Pomocc c |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Pomoc w suplementacji |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
WDB PROSZE O POMOC!!!RATUJCIE |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Pomoc przy ułożeniu treningu |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
IX Zawody Power 2016 - zaproszenie! |
Strong man i trójbój siłowy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
SUPERBRONTUS
- Ponad rok temu
-
ocena 21lat
- Ponad rok temu
-
Co dalej na rozwój brzucha
- Ponad rok temu
-
17 Lat do oceny :)
- Ponad rok temu
-
Nowy ,porady ,dieta
- Ponad rok temu
-
-
-
Rok Siłowni do oceny
- Ponad rok temu
-
Bedzie cos z tego?:)
- Ponad rok temu
-
Witam wszystkich również jestem nowy
- Ponad rok temu