Skocz do zawartości


Zdjęcie

kreatyna mono stała suplementacja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

piotrek2oo9
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:92
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:55

Napisano Ponad rok temu

kreatyna mono stała suplementacja
witam, jest dużo postów na ten temat ale w żądnym nie uzyskałem odpowiedniej informacji. Brałem kreatyne mono przez 7 tygodni po 6 g na dobe (dwa razy po 3 g). Dieta tak sobie wyglądała, ale dużo jadłem węglowodanów i piłem wody. Pracuje w nocy ( i to jest mój trening )więc mam to troche utrudnione. Przybrałem na wadze 3 kg i mnie "napompowało" wodą. O taki skutek mi właśnie chodziło. Kreatyny nie biore 2 tygodnie i nie musze mówić że mam spadki. Oczywiśćie to co sobie wypracowałem zostało ale nie ma już efektu napompowania z wiadomych względów. Ogólnie chodzi mi o to żeby brać mono bez przerwy lub z małymi przerwami. Co myślicie żebym brał np po 4 g na dobe? Wyszło by mi 9 tygodni brania non stop i ewentualnie mógłbym zrobić sobie np tydzień przerwy. A jakie są sposoby żeby chronić nerki? Długa suplementacja może mieć negatywne skutki. Licze na szybką i profesjonalną odpowiedz.
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna mono stała suplementacja
4g za mało, trzeba 10g, organizm po pewnym czasie przywyczaja się do krety i przestaje ona działać tak, jak powinna.Pij dużo wody, a nie będzie problemów.
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna mono stała suplementacja
Jemu chodzi o stala suplementacje a nie cykliczna, a to sa dwa rozne pojecia :)

TRENUJE BO LUBIE


piotrek2oo9
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:92
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:55

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna mono stała suplementacja
ok, czyli nie brać 0.03 g kreatyny na kg wagi? a jakie są efekty po stałej suplemacji? podobne do cyklu?
  • 0

piotrek2oo9
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :37
  • Klatka piersiowa [cm]:92
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:55

Napisano Ponad rok temu

Re: kreatyna mono stała suplementacja
brać w dwóch dawkach czy w jednej? rano czy na noc? jak pracuje w nocy to pewnie na noc?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024