Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kiedy brac cm3


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

dam123
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kiedy brac cm3
Witajcie, mam cm3 od treca i wiele czytałem na temat tego ze powinno sie ja brać rano przed lub po sniadaniu, i po treningu, jednak ja nie mam zbytnio mozliwosci spozywania jej rano, wiec zrobil bym tak:
DT: przed i po treningu
DNT: po głównym posiłku / w okolicach treninogwych / pobiegać na bieżni 20 minut i moze wtedy ?
Czy ten układ zmniejszy dzialanie jabłecznika?
Mam diete, staram sie jej pilnować w miare możliwości. Trenuje 3x w tyg.

PS: Proszę nie pytajcie dlaczego nie moge brać jej rano...
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Kiedy brac cm3
Ale jak to możliwe że nie możesz brać rano przed śniadaniem? Wstajesz rano łykach, czekasz 30 min. i jesz śniadanie.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Hardkorowy Roni
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kiedy brac cm3
wlasnie 4kap rano przed sniadaniem i 4kap po treningu

bo tutaj chodzi o to zeby w miare mozliwosci utrzymywac caly czas podobne stezenie kreatyny we krwi (wtedy jest najefektywniej)

jezeli nie mozesz to jest problem...w twojej opcji, po treningu pasuje ale to przed jest bez sensu. Jeżeli nie możesz rano to sprobuj jakos do szkoly/pracy wziac 4tab (domyslam sie dlaczego nie mozesz rano) albo wytlumacz tym ktorzy cie ograniczaja co to jest KREATYNA :)
  • 0

dam123
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kiedy brac cm3
a 10-15 minut po sniadaniu bedzie dobrze? i do tego po trenie
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Kiedy brac cm3
to może by wypadało wcześniej wstać wziąść kapsułki i sniadanie zjeść na spokojnie i problemu by nie było:)
Zatopiony w Muzie...

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kiedy brac cm3
Po śniadaniu tez możesz zjeść ... to gadanie z kreatyną że tylko na czczo się wchłonie to jest mit :)
Śmiało jedz po śniadaniu

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Kiedy brac cm3
Ja tam jestem za tym żeby jeść przed śniadaniem, wtedy żołądek szybciej to wchłonie.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Hardkorowy Roni
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kiedy brac cm3
dokladnie przed sniadaniem najlepiej, jak cie ograniczaja i nie chcesz zeby widzieli ze cos "bierzesz" to wstawaj wczesniej...jezeli nie masz takiej opcji to bierz juz po sniedaniu chociaz takze jestem zwolennikiem brania na pusty zoladek
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024