Witam, na siłownie regularnie chodze od blisko roku, cwiczylem standardowym spiltem 3x w tyg. nogi lączyłem z barkami lecz ostatnio zauważyłem ze po treningu nóg nie mam ochoty robic innych partii, barki chybe nie naleza do najmniejszej parti miesniowej...
postanowilem ulozyc sobie nowy plan i prosze o porady i opinie bardziej doswiadczonych osób.
Pon: PLECY + TRICEPS
Wt: CALE NOGI + brzuch
Sr: WOLNE
Czw: BARKI + brzuch
Pt: KLATKA + BICEPS
Sob: brzuch / WOLNE
Nd: WOLNE
Dieta jest juz w miare ustaolna, staram sie jej przestrzegać w miare możliwości
Prosze o pomoc
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Prosze o rady dla poczatkujacego |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dieta na masę - pomoc dieta, masa, ektomorfik
|
Dieta |
|
|
||
Dieta to podstawa, proszę o sprawdzenie |
Dieta |
|
|
||
Pomoc w rozpoczeciu cyklu |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Proszę o ocenę diety i ewentualne uwagi (Redukcja 90kg) |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ocena treningu
- Ponad rok temu
-
Trening.- Ponad rok temu
-
Czy tak moż być ???
- Ponad rok temu
-
Najtrudniejsze pierwsze kroki .(proźba o pomoc)- Ponad rok temu
-
Full Body Workout
- Ponad rok temu
-
trening w domu
- Ponad rok temu
-
Trening do metki- Ponad rok temu
-
Trening 3 dniowy - Nóg nie łaczymy z innymi partiami!- Ponad rok temu
-
Trening klatki
- Ponad rok temu
-
Trening - pomoc.
- Ponad rok temu
