4 odpowiedzi w tym temacie

[Blondas]

witam )
chciałem was prosic o rade i pomoc w dobraniu odzywek od poniedzialku wracam na siłke po długiej przerwie hehe ... z poprzednieo cyklu zostało mi duzo mutant mass i chciał bym to wziasc tylko nie wiem z czym to połączyc jakas kreatynka czy cos do tego moze białeczko nie wiem pomozcie )

[dzieciol21]

jezeli po przerwie to rob ogolnorozwojowke, mutanta wg brakow w diecie stosuj lub jak nie mozesz zjesc posilku, bialko wg brakow w diecie(polecam peak whey delicious). a kreatyne poki co bym zostawil, pozdro

[Blondas]

aaha i jak długo ciagnąc tą ogolnorozwojówke ??

[TCNieI]

2-4tyg. potem wrzuć normalny trening siłowy a po miesiącu/dwóch dopiero krete.. chyba że jesteś jak koleś GIT i pier... wszystkie zasady to rób jak chcesz xD

[Blondas]

hehe ) od poniedziałku zaczynam ostro hehe bo spadki masakra i trzeba odbudowac to co sie straciło ale damy rady hehe