10 odpowiedzi w tym temacie

[wypych]

witam.mam pytanie bo juz sam nie wiem.miesiac temu zaczelem cwiczyc na mase.to jest moje aktualne zdjecie mam 200cm wzrostu i 105 kilo wagi.mam diete i potrzebuje dobrych supli i jakis wspomagaczy prosze o pomoc czy dobrze ze wybrano mi trening na mase czy moze uwazacie ze moze powinienem zaczac trening na cos innego.prosze o pomoc.wszystkie wskazowki beda mile widziane i pomocne.
dzieki.

[Lukasyno]

nie ten dział o trening pytamy w Dziale Trening nie Odżywki i Suplementy !

a co do Ciebie to ja bym jeszcze jechał na masę i pozniej rzezba

[Michał1]

Redukcja.Aeroby 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut.Mówisz, że dietę masz, powinna być ona z ujemnym bilansem kalorycznym.

[wypych]

ok.dalej na mase a jakie suple dobre i jakie odzywki a moze co innego?!?moze ktos doradzi

[dzieciol21]

najlepsza na mase bedzie dieta,trening i regeneracja;) jak to jest zapewnione to mozesz pomyslec o stacku treningowym. no a bialko bcaamozna zapodac oczywiscie.

[Michał1]

To w końcu redukujesz czy dalej na masę chcesz robić?

[wypych]

no raczej na mase,tak jak doradzaja!

[wypych]

a co mam robic na redukcje??????chyba jeszcze za malo mam tkanki miesniowej!chcialbym nabrac jej troche i poprawic sylwetke.

[Michał1]

Tak rób redukcję, zrzuć to i wtedy dopiero rób wartościową masę.

[wypych]

redukcja czyli co mam wcinac?ile kiedy i co mam wcinac?

[Michał1]

Podwieszone, tam masz napisane o diecie na redukcję.