3 odpowiedzi w tym temacie

[Mardog]

Witam
Na początek, jako, że to mój 1 temat, to się przedstawię.
Nazywam się Konrad, mam ~19lat i mieszkam w Skoczowie, 22km od Bielska-60km od Katowic ^^
Mam 188cm wzrostu i 60kg wagi. Jest to baardzo mało, nie ukrywam, jestem chudy i chce to zmienić.
Po prostu chciałbym byście WY, doradzili mi jakąś dietę i odżywki które mogę brać.
Od razu napisze, że nie mogą być odżywki na bazie kreatyny. Mam trądzik nie taki straszny, ale tendencja do wyskakiwania jest, więc po kreatynie i pochodnych wyskakiwały by mi pryszcze...

Proszę, was drodzy ludzie, doradźcie mi coś bo nie chce być chudy ;(

[Lukasyno]

po 1 temat musi byc godny z tematem a nie ,,Witam"
a co do pytań
dieta: http://forum-kultury...-diety-na-masę/ możesz wziąść tą diete z przykładowych bo nikt ci jej nie ułoży sam ułóż i daj do oceny , a po 2 trening na mase masz?

Co do odżywek jak to początek twojej przygody z siłką to nie bierz odżywek żadnych na początku sie nie opłaca:)

[Mardog]

Nie mam Żadnych treningów, jakbyś mógł to doradź mi coś. a po 2 trening na mase masz?

Nie mam Żadnych treningów, jakbyś mógł to doradź mi coś.

[Michał1]

Dział trening, masz wszystko.