3 odpowiedzi w tym temacie

[rafik]

Kolega pod moim wcześniejszym tematem napisał mi o diecie wysokobiałkowej /

Ale na waszym forum nie mogę jej nigdzie znalezc ?(Być może zle szukałem)

Więc jeżeli ktoś mógłby mi ją podać. Byłbym bardzo wdzięczny.

Wiek 17

Wzrost 171

waga 63

Suple
AMINOSTAR BCAA

[UkaniU]

Tzn. ?? są różne ukierunkowania celu diet które są wysoko białkowe .

Jeżeli chcesz przybrać na masie to zaglądnij tutaj http://forum-kultury...-diety-na-masę/

[rafik]

[color=#1E3F51 !important]
Witam Mam pare pytań :

Jestem nowy mam w domu atlas ,cwicze na siłce moze 2 razy w tygodniu po 1 h wszystko co mozliwe nogi biceps klatke :

Moje pytanie brzmi jak spalic dolną część brzucha tzn ,tak zwane sadło ,
Jakie cwiczenia muszę wykonywać aby wyrzezbić brzuch oraz spalić to ohydne sadło !
Jak spalić tylne boki ?

Czy konieczna jest jakas dieta ?
Jezeli tak, to jaka ?
Moze jakies suplementy ??

Wiek 17
Wzrost 170
Waga 63
Zdjęcia

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] BRZUCH

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Boki [/color]

[color=#1E3F51 !important]
odpisałeś mi przyjacielu ,ze musze robic areoby , a do tego jakis bcaa i dieta wysoko białkowa więc jej szukam ^^[/color]

• [color=#1E3F51 !important]0[/color]

• Odpowiedz
• Cytuj

[UkaniU]

Więcej ruchu .

Dieta to podstawa , zacznij od diety , jak ułożysz dietę wtedy możesz myśleć o suplach.

Na początek cardio 2-3x w tyg. po 40min i 1-2x basen po 1h.