Skocz do zawartości


Zdjęcie

zalany brzuch ? trening dla Seby :D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

seba365
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

zalany brzuch ? trening dla Seby :D
Siema mam 14 lat, 172cm wzrostu 60kg wagi, mam pytanie mam dużo tłuszczu na brzuchu? Mój trening jest taki: 3x w tyg mam judo po 1,30h i 3x/2x w tyg biegam na bieżni 40min i potem na rowerek 15 min z trybem interwalowym no i + nie jem fastfodow batonow itp. a i + 5h wf tygodniowo xd . ale bardziej mi chodzi czy jestem bardzo zalany i czy szybko spale to takim treningiem chciałbym w ok. 3miechy ;]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: zalany brzuch ? trening dla Seby :D
Masz 172 wzrostu i 60 wagi, więc oczywistą rzeczą jest, że zalany nie jesteś, sam tego dojrzeć nie możesz?Jak robisz zdjęcia to rób to dobrze, bo z tego trudno coś stwierdzić.
  • 1

seba365
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zalany brzuch ? trening dla Seby :D

Masz 172 wzrostu i 60 wagi, więc oczywistą rzeczą jest, że zalany nie jesteś, sam tego dojrzeć nie możesz?Jak robisz zdjęcia to rób to dobrze, bo z tego trudno coś stwierdzić.


a z tego zdjęcia sądzisz jak xD ?
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: zalany brzuch ? trening dla Seby :D
Nie jesteś zalany.
  • 1

seba365
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zalany brzuch ? trening dla Seby :D

Nie jesteś zalany.


ale warstwa tłuszczu jest i myslisz że tym treningiem : 3x w tyg : judo po 1,30h, +3x w tyg bieg na bieżni przez 40min tętno 65-70 + 15min rowerek na koniec tryb interwałow, to spale to w 3miechy no i + nie jdzenie fast foodow slodyczy itp, narazie nie moge miec diety takiej prawdziwej bo nie moge mowic mamie co ma codziennie robic do jedzenia ;d
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: zalany brzuch ? trening dla Seby :D
Najważniejsze na redukcji są aeroby i właśnie dieta.
  • 0

seba365
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zalany brzuch ? trening dla Seby :D
jeszcze 1 fota [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i pytanie to samo co w poscie powyzej

,,ale warstwa tłuszczu jest i myslisz że tym treningiem : 3x w tyg : judo po 1,30h, +3x w tyg bieg na bieżni przez 40min tętno 65-70 + 15min rowerek na koniec tryb interwałow, to spale to w 3miechy no i + nie jdzenie fast foodow slodyczy itp, narazie nie moge miec diety takiej prawdziwej bo nie moge mowic mamie co ma codziennie robic do jedzenia ;d ,, (chodzi czy 3 miechy tym trenigiem regularnie sie uda spalic)
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: zalany brzuch ? trening dla Seby :D
Na tym zdjęciu jednak widać, że trochę do zrzucenia masz.Aeroby to jedna sprawa, ale 5-6 pełnowartościowych posiłków z obciętymi węglowodanami musi być, aby metabolizm prawidłowy był.
  • 0

seba365
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: zalany brzuch ? trening dla Seby :D

Na tym zdjęciu jednak widać, że trochę do zrzucenia masz.Aeroby to jedna sprawa, ale 5-6 pełnowartościowych posiłków z obciętymi węglowodanami musi być, aby metabolizm prawidłowy był.

myslisz ze 3 miechy wystarczą ?
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: zalany brzuch ? trening dla Seby :D
ja myślę, że po 2 już zauważysz.
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: zalany brzuch ? trening dla Seby :D
Jak będziesz odpowiednio się odżywiał to pewnie.
  • 0

picek200
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 456 postów
  • Pomógł: 1
35
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia, dietetyka, sztuki walki
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:185
  • Biceps [cm] :42.5
  • Pas [cm]:75cm
  • Przysiad [kg]:ATG 120 5x5 pauza
  • Wyciskanie [kg]:140max
  • Martwy ciąg [kg]:170kg 5x5
  • Waga [kg]:85.4

Napisano Ponad rok temu

Re: zalany brzuch ? trening dla Seby :D
Nom, dzieki , co do odrzywiania to nie bd to super dieta bo nie bd mowil codziennie mamie co ma gotowac :) po prostu nie bd jadl slOdyczy fast foodow itp, na jakiej stronie przeczytalem co mozna jest w diecie z ujemnym bilansem i akurat to wszysyko jem xd , tylko zawsze jadlem 3 duze posilki teraz bd jadl 5-6 mniejszych
  • 0

Fuck regeneration & overtraining :D




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024