11 odpowiedzi w tym temacie

[seba365]

Siema mam 14 lat, 172cm wzrostu 60kg wagi, mam pytanie mam dużo tłuszczu na brzuchu? Mój trening jest taki: 3x w tyg mam judo po 1,30h i 3x/2x w tyg biegam na bieżni 40min i potem na rowerek 15 min z trybem interwalowym no i + nie jem fastfodow batonow itp. a i + 5h wf tygodniowo xd . ale bardziej mi chodzi czy jestem bardzo zalany i czy szybko spale to takim treningiem chciałbym w ok. 3miechy ;]


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Michał1]

Masz 172 wzrostu i 60 wagi, więc oczywistą rzeczą jest, że zalany nie jesteś, sam tego dojrzeć nie możesz?Jak robisz zdjęcia to rób to dobrze, bo z tego trudno coś stwierdzić.

[seba365]

Masz 172 wzrostu i 60 wagi, więc oczywistą rzeczą jest, że zalany nie jesteś, sam tego dojrzeć nie możesz?Jak robisz zdjęcia to rób to dobrze, bo z tego trudno coś stwierdzić.

a z tego zdjęcia sądzisz jak xD ?

[Michał1]

Nie jesteś zalany.

[seba365]

Nie jesteś zalany.

ale warstwa tłuszczu jest i myslisz że tym treningiem : 3x w tyg : judo po 1,30h, +3x w tyg bieg na bieżni przez 40min tętno 65-70 + 15min rowerek na koniec tryb interwałow, to spale to w 3miechy no i + nie jdzenie fast foodow slodyczy itp, narazie nie moge miec diety takiej prawdziwej bo nie moge mowic mamie co ma codziennie robic do jedzenia ;d

[Michał1]

Najważniejsze na redukcji są aeroby i właśnie dieta.

[seba365]

jeszcze 1 fota [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i pytanie to samo co w poscie powyzej

,,ale warstwa tłuszczu jest i myslisz że tym treningiem : 3x w tyg : judo po 1,30h, +3x w tyg bieg na bieżni przez 40min tętno 65-70 + 15min rowerek na koniec tryb interwałow, to spale to w 3miechy no i + nie jdzenie fast foodow slodyczy itp, narazie nie moge miec diety takiej prawdziwej bo nie moge mowic mamie co ma codziennie robic do jedzenia ;d ,, (chodzi czy 3 miechy tym trenigiem regularnie sie uda spalic)

[Michał1]

Na tym zdjęciu jednak widać, że trochę do zrzucenia masz.Aeroby to jedna sprawa, ale 5-6 pełnowartościowych posiłków z obciętymi węglowodanami musi być, aby metabolizm prawidłowy był.

[seba365]

Na tym zdjęciu jednak widać, że trochę do zrzucenia masz.Aeroby to jedna sprawa, ale 5-6 pełnowartościowych posiłków z obciętymi węglowodanami musi być, aby metabolizm prawidłowy był.

myslisz ze 3 miechy wystarczą ?

[empe]

ja myślę, że po 2 już zauważysz.

[Michał1]

Jak będziesz odpowiednio się odżywiał to pewnie.

[picek200]

Nom, dzieki , co do odrzywiania to nie bd to super dieta bo nie bd mowil codziennie mamie co ma gotowac po prostu nie bd jadl slOdyczy fast foodow itp, na jakiej stronie przeczytalem co mozna jest w diecie z ujemnym bilansem i akurat to wszysyko jem xd , tylko zawsze jadlem 3 duze posilki teraz bd jadl 5-6 mniejszych