5 odpowiedzi w tym temacie

[MikiNFTK]

Po 9 miesiacach masowania postanowilem troche sie wyciąc, juz wczesniej mialem troche fatu a teraz przybyło go jeszcze wiecej Nie mam mozliwosci robienia niektórych seri łączonych z Treningu na Rzeźbe Kevina z podwieszonych dlatego zmienilem troche mój dotychczasowy plan i staram sie robic ok 16-20 powtórzen z małym cięzarem w kazdym ćwiczeniu. Do tego po treningu ale to juz w domu biegam 50 min na stepperze. Biegam na nim codziennie oprócz niedzieli, diete oczywiscie z ujemnym bilansem staram sie trzymac. Pierwsze moje pytanie jest takie,Kiedy mam wskakiwac na stepper w dni nietreningowe, kilka osob mowiło mi, że rano na czczo ale czy moge w dni nietreningowe robić aeroby o tej samej porze co w dni treningowe?? było by to gdzies kolo godz 19. A drugie pytanie to czy taki trening i stepper dadzą jakies efekty?


Z góry dzięki za odpowiedzi

[Michał1]

Mi się wydaje, że 3-4 razy w tygodniu wystarczy Ci tych aerobów, jeśli robisz jakie w DNT to na czczo faktycznie najlepiej je wykonywać.Trening masz, dietę masz, aero masz, rzeźbić nie masz czego, lecz redukować, więc powoli te kg będą w dół leciały.

[MikiNFTK]

Na wakacje wyjezdzam do pracy i jak liczyłem to na redukcje mam z 16 tygodni, jak myslisz efekty bedą? Nie redukowałem nigdy takze niewiem:P

[Michał1]

Też nie redukowałem, ale jak się do redukcji przyłożysz to bądź pewny, że efekty będą, najważniejsza jest systematyczność.

[MikiNFTK]

No z systematycznoscia to nie mam problemu, jak cos to jedynie godziny treningu sie wahają +/- 2 godziny

[Michał1]

Godziny mogą się trochę przesuwać, to nie będzie za bardzo przeszkadzało.