
Trening na mase - jaki procent maksymalnego obciążenia?
Napisano Ponad rok temu
Chce zrobić trening na mase. Trzeba do tego większych ciężarów i max 6-9 powtórzeń.
jak dobrać ciężar? ma być to 80% maksymalnego ciężaru? - i tak na wszystkie grupy mięśniowe czy jak?
np.
ile % na biceps
ile na triceps
ile na klate
ile na plecy?
jak dobrać ciężar?
Napisano Ponad rok temu
tak ćwiczenia izolowane najczęściej. każdy mięsień po kolei.
dzięki.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jaki spalacz? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jaki gainer najlepszy |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jakie białko doradzicie nie patrzac na cene? Prosze o pomoc! |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Jaki stak bez MONO, KAPS? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
![]() ..:JAKIE SĄ NIEBEZPIECZEŃSTWA PRZYJMOWANIA STERYDÓW?:.. |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Proszę o pomoc!!!!Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Moje wymiary.
Monster - Ponad rok temu
-
Koszykówka- przyspieszenie
- Ponad rok temu
-
Prośba o ułożenie planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu planu treningowego.
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
moj plan treningu po odrobieniu lektury :D
- Ponad rok temu
-
bedzie coś z tego treningu ?
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu treningu
- Ponad rok temu
-
Zbyt częste pływanie
- Ponad rok temu