Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na silny triceps

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

6 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2390 postów
Pomógł: 0

131
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Togo
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:390
Biceps [cm] :27,3
Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Trening na silny triceps

Jaki dać plan na silny tric jakie ćwiczenia niestety brak poręczy na siłce

RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na silny triceps

Hmmm a to jest bardzo potrzebne doczepił byś se żelastwa i grała by gitara

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na silny triceps

Na pewno takie ćwiczenie, jak wycisk wąsko poprawi siłę Twojego tricepsa, francuz do czoła też będzie dobrym rozwiązaniem.

Użytkownik
2390 postów
Pomógł: 0

131
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Togo
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:390
Biceps [cm] :27,3
Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na silny triceps

No właśnie bo tak bym zrobił Wycisk wąski + poręcze i by poszło , a tak tą wąski i ...(Francuz a to bardziej wielkość ale musi iść chyba z powodu braku poręczy)

RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na silny triceps

Jak nie masz poręczy, to chyba takie połączenie będzie najlepsze, może popróbuj jak na inne francuskie będzie Ci reagował triceps.

Użytkownik
2390 postów
Pomógł: 0

131
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Togo
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:390
Biceps [cm] :27,3
Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na silny triceps

Też tak to widzę , mogli by kupić na siłkę poręcze

RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na silny triceps

Masz mój ulubiony zestaw:
- francuskie wyciskanie sztangi lekko łamanej wąskim chwytem na ławce poziomej w ss z wyciskaniem
- francuskie wyciskanie sztangielki zza głowy oburącz
- prostowanie na wyciągu

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening Do Oceny	Trening dla zaawansowanych	4 odpowiedzi 1544 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywka na początek pół roku ostrego treningu	Odżywki i Suplementy	18 odpowiedzi 5390 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Filmy treningowy z KAMAMI	WALKA NOŻEM, BROŃ	1 odpowiedź 1048 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowo-dynamiczny Muay Thai do oceny	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	11 odpowiedzi 3798 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rok treningu-co myslicie? czy idzie ok? czy mozna lepiej?	Dzienniki treningowe	4 odpowiedzi 4314 wyświetleń	Ponad rok temu przez