23 odpowiedzi w tym temacie

[skas]

Kur... Sory znow zapomnialem a nie ma opci edita:/ Trzeba eszcze gdzies wcisnac to ZMA:)

[Mr.chudy135]

ZMA ładuj przed snem. Kurde sory, glutamine po treningu zaraz. Po treningu masz troche mikro uszkodzeń a glutamina je odbuduje (oczywiście nie sama glutamina).

[EXPERTO]

Do glutaminy dorzuć także BCAA

[skas]

Spoko:) Napewno tak zrobie;) dzieki juz wszystko wiem:p Mam nadzieje ze ladnie pojdzie wszystko w gore przez ten okres;) POZDRO