6 odpowiedzi w tym temacie

[palber]

Witam, cwiczylem wczoraj na silce przez 2h (razem juz 4 miechy chodze na silke ) i mam takie pytanko: Czy moge dzisaj normalnie cwiczyc na silce 1-2h ? Nie wiem czy tak mozna , cwiczylem na nogi ramiona rece itp i czy moge znowu cwiczyc tak jak wczoraj? Prosze o odpowiedz:]

[dzieciol21]

jezeli jechales takim czyms 4 miesiace to zrob sobie z tydien przerwy... bo juz pewnie jestes przetrenowany i latwo o kontuzje w tym stanie. nastepnie ogarnij jakas ogolnorozwojowke z dzialu trening

[palber]

Nie terenowalem tak 4 miechy , normalnie co 2 lub 3 dzien ale niestety w nast tyg bede mogl dopiero w piatek lub sobote cwiczyc i nie wiem czy moge dzis cwiczyc by to jakos nadrobic .

[dzieciol21]

ok, nie trenuj tak jak wczoraj. to nie ma sensu. dzis zostala ci albo klata albo plecy z tego co widze, ja bym wybral plecy hehe.

5 dni to nie tak duzo, mozesz to potraktowac jako kilka dni dobrej regeneracji...

[palber]

OK , wczoraj na maszynce siedzialem troszke na klatce , a tak to na rece plecy i nogi , wiec chyba zostala klatka i brzuch do robienia . Tak mi sie wydaje bo mam rozbudowane plecy bardziej niz brzuch i klate

[muscleman-]

A masz chociaz jakis konkretny plan? Bo widze ze wymiary magiczne masz a zadajesz takie pytania

[Jin]

To nie są magiczne wymiary tylko tłuszcz