Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta Redukcja 90 kg


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
27 odpowiedzi w tym temacie

Dominik1910
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Redukcja 90 kg
Czym mozna zastapic Wędzony łosoś bo jest strasznie drogi , ogolnie dieta do najtanszych nie nalezy , kupilem porduktow na tydzien i 100 poszla lekko ; )
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Redukcja 90 kg
To jest tylko i wyłącznie przykład ! Możesz tam dać rybe/kure/indyka/wołowine/chudego wieprza ... :)

Dominik1910
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Redukcja 90 kg
co mozna dozucic do porannego omleta bo nie jest za ciekawy ; D
  • 0

Dominik1910
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Redukcja 90 kg
Jeszcze jedno pytanie, da rade niektore produkty pozmieniac zeby wyszly taniej ? bo ceny troche mnie przerastaja :)
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Redukcja 90 kg
Zamiast łososia może być makrela, a 100zł na tydzień to wcale jeszcze nie jest dużo
  • 0
Dołączona grafika

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Redukcja 90 kg
100zł na tydzień to bardzo mało akurat ;)

Mateusz Pawlak ;)


ziółek
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Pas [cm]:103
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Redukcja 90 kg
Witam wsszystkich co kumaja te tematy diety i wgl:(

Mam problem tego typu æe nie wiem co ze soba robic.

moje bf to 23% takze otylosc.
wzrost 178
waga 95kg
wiek 23 lata
na silownie chodze 3xtyg cwicze lacznie 1.5h bez przerw bedzie 60 minut, caky czas silowy, troche starzu mam wczesniej chodzilem 2 lata temu jakies pol roku. teraz chodze miesiac.
tryb pracy kierowca zawodowy :)
te 3xwtyg rowniez mam 20 minut naa bierzni i rowerku

i co do tego wszystkie chcilbym zaczac najlepiej od tego zeby ustalic BTW

Nie wiem ile wziac sobie tego Bialka ile tluszczy a ile weglowodanow.
Zamiar jest redukowac tkanke tluszczowa, w pozniejszym etapie ruszyc cos z masa..

jakby ktos mogl niech cos z tym wymysli i podpowie co najlepiej zrobic ile czego , diete sobie uloze.

Bardzo wazne chcialbym tez wiedziec jak to jest z jedzeniem i ktorych skladnikow np rano/ przed silownia /zaraz po niej/ 1-2h po silowni / i na noc..

Czego unikac w tych porach iwgl.

Czekam na konkretne plany ..

dzieki i pozdrawiam.

mail kisiny24@onet.eu
  • 0

ziółek
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Pas [cm]:103
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Redukcja 90 kg
i jeszcze jedno co z supli na takiego kogos jak ja:(

bialko czy cos

pzdr
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024