![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
Dieta Redukcja 90 kg
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Napisano Ponad rok temu
![Dołączona grafika](http://img98.imageshack.us/img98/8791/18nk7p.gif)
Napisano Ponad rok temu
![;)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/wink.png)
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Mam problem tego typu æe nie wiem co ze soba robic.
moje bf to 23% takze otylosc.
wzrost 178
waga 95kg
wiek 23 lata
na silownie chodze 3xtyg cwicze lacznie 1.5h bez przerw bedzie 60 minut, caky czas silowy, troche starzu mam wczesniej chodzilem 2 lata temu jakies pol roku. teraz chodze miesiac.
tryb pracy kierowca zawodowy
![:)](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
te 3xwtyg rowniez mam 20 minut naa bierzni i rowerku
i co do tego wszystkie chcilbym zaczac najlepiej od tego zeby ustalic BTW
Nie wiem ile wziac sobie tego Bialka ile tluszczy a ile weglowodanow.
Zamiar jest redukowac tkanke tluszczowa, w pozniejszym etapie ruszyc cos z masa..
jakby ktos mogl niech cos z tym wymysli i podpowie co najlepiej zrobic ile czego , diete sobie uloze.
Bardzo wazne chcialbym tez wiedziec jak to jest z jedzeniem i ktorych skladnikow np rano/ przed silownia /zaraz po niej/ 1-2h po silowni / i na noc..
Czego unikac w tych porach iwgl.
Czekam na konkretne plany ..
dzieki i pozdrawiam.
mail kisiny24@onet.eu
Napisano Ponad rok temu
bialko czy cos
pzdr
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Cykl redukcja prop + clenbuterol |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
no boostery, dieta, efekty |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Czy do tej sylwetki potrzebna jest dieta oprócz suplementów? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dieta dla zawodnika MA ?? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Trening (redukcja) |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta MASA prosze o kilka porad
- Ponad rok temu
-
Tran
- Ponad rok temu
-
Zaczynam swoją przygodę z rozbudową ciała- dieta na start
- Ponad rok temu
-
jak to jest z tymi węglami ???
- Ponad rok temu
-
Spalanie tłuszczu - absolutnie początkujący
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
dieta na ryżu
- Ponad rok temu
-
Dieta Redukcja
- Ponad rok temu
-
Ekto / Mezo / Endo czyli Typy Budowy Ciał
UkaniU - Ponad rok temu
-
Dieta po redukcji.
Guest_kar0l_* - Ponad rok temu