Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem z nogami


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Problem z nogami
Witam podczas wykonywania ćwiczenia nr. 5 w A6W to podczas opuszczania jednej lub drugiej nogi coś mi przeskakuje. Mam tak już od pierwszego treningu. Nie wiem czy mam coś z tym zrobić czy co... Ktoś może coś doradzi ? :zly:
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
zmień trening :zly:
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
Na jaki ? :ok: dobrze mi się tym ćwiczy tylko mnie już denerwuje to :zly:
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
może dobra rozgrzewka zrobi wszystko też tak nie raz mam jak by mi coś przeskakiwało :zly:
Zatopiony w Muzie...

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
w ktorym miejscu dokldnie cos ci przeskakuje? i jakie to uczucie? bol, klucie? czy zwykly dyskomfort?

TRENUJE BO LUBIE


empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
a może nie poprawnie wykonujesz dane ćwiczenie?
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
Oglądałem różne filmiki jak wykonywać te ćwiczenia i myślę że wszystko dobrze robię :zly: Przeskakuje mi hmm nie wiem jak to opisać ;p U tym miejscu jak noga (udo) z pasem się łączy. Nic nie boli tylko takie głupie uczucie jest jak przeskakuje .
  • 0

empe
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 507 postów
  • Pomógł: 0
50
Dobra
  • Lokalizacja:Bydgoszcz
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
  • Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
  • Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
To moze jakies ścięgno sobie naciągasz...obowiązkowo solidna rozgrzewka wskazana
  • 0
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem ;)
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
Kurdę A6W 3 x dziennie i za każdym razem solidna rozgrzewka :zly: Okej zobaczymy może akurat pomoże :ok:
  • 0

Jin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
60
Dobra
  • Lokalizacja:M a z u r y
  • Płeć:Mężczyzna
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
Robisz ten program 3 razy dziennie ?
  • 0

Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
No tak jak jest na pisane :ok: mam 4 dzień i tam jest że 3 razy ma być :zly:
  • 0

Jin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
60
Dobra
  • Lokalizacja:M a z u r y
  • Płeć:Mężczyzna
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
Masz robić 3 serie pod rząd :zly: A nie rozkładać
  • 0

Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
Ktoś mi gadał że to ma być 3 x dziennie... Dzięki kolego dobrze że to początek tych ćwiczeń :zly:
  • 0

Jin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
60
Dobra
  • Lokalizacja:M a z u r y
  • Płeć:Mężczyzna
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
Raz a porządnie, wykonuj ćwiczenia dobrze technicznie i jak najmniejsze przerwy, a najlepiej bez przerw między seriami tylko możesz porozciągać mięśnie brzucha za pomocą mostka itp.
  • 0

Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
Bez przerw między seriami ? :zly: Nie wiem czy dam radę :ok: A jak dam to padnę i już nie wstanie :)
  • 0

Jin
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 749 postów
  • Pomógł: 0
60
Dobra
  • Lokalizacja:M a z u r y
  • Płeć:Mężczyzna
  • Przysiad [kg]:100
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
Jak już coś to max 10-15 sekund, wtedy będą lepsze efekty. Po tym programie dobrze by było jakbyś przeszedł na ABS :zly:

Użytkownik Jin edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
ok dzięki za rady :zly:
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
mozesz skonsultowac sie z ortopeda, ale jak dla mnie to pasmo miesni ktore biegnie od biodra moze byc za luzne i ocierac np o glowe kosci udowej... ale to tylko przypuszczenia i wygrzebane z pamieci bo jakis czas temu interesowalem sie tym i podobnymi tematami.

TRENUJE BO LUBIE


Tunek

Tunek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zgorzelec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka , Muzyka , Motoryzacja
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :27 cm
  • Klatka piersiowa [cm]:86 cm
  • Pas [cm]:75 cm
  • Udo [cm]:46,5 cm
  • Waga [kg]:63 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
No zobaczymy jak porządne rozgrzewki nie pomogą :zly:
  • 0

-Body-
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 195 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Las Vegas,Nevada
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:25
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :43
  • Pas [cm]:108
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z nogami
Tunek to też mam :zly:, na pewno nie jest to nic ze ścięgnamim, pojawia to się tylko przy własnie robieniu 5 ćwiczenia, z tym mięśniem też nie będzie to...

Kiedyś gdzieś czytałem wypowiedz, że jest to nie całkiem prawidłowy układ kości miedniczej i krzyżowej, nie należy to do poważnych schorzeń a mianowicie
jest to po prostu już u ludzi niektórych :ok: możesz czuć się wyjątkowy :). Jeśli chcesz się dowiedzieć czy można coś z tym zrobić to zalecam pójście do ortopedy, jesteś ze zgorzelca jeśli jesteś w stanie do Katowic przyjechać mogę Ci polecić naprawdę dobrego ortopedę...
  • 0
Redukcja pełną parą !
103,5 102 101 100 99 98 97 96 95 94 93 92 91 90 89 88 87 86 85 84 83 82 81 80
*
Startowa waga - Czerwony
Aktulana - niebieska gwizdka
Cel - zielony



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024