Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Nasze ulubione cwiczenie - czyli cos , co tygryski lubia najbardziej :)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

12 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
204 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Nasze ulubione cwiczenie - czyli cos , co tygryski lubia najbardziej :)

Siema !

Postanowilem zalożyc temat w ktorym mozemy przedstawic nasze ulubione cwiczenie na silowni . Cos co daje nam najwiekrze przyrosty albo poprostu cos co daje nam najwiecej satysfakcji z treningu

. To moze ja zaczne :

Moim ulubionym cwiczeniem jest francuskie wyciskanie sztanga

. Wedlug mnie jest kapitalne ! Po kazdym treningu czuje ze lapka jest napompowana , a i samo wykonywanie cwiczenia jest dosc fajne :blink:

Temat moze malo pomocny , ale na pewno ciekawy

Zapraszam do dyskusji .

_______________________________________________________________________________________________________________

Użytkownik
507 postów
Pomógł: 0

50
Dobra

Lokalizacja:Bydgoszcz
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Nasze ulubione cwiczenie - czyli cos , co tygryski lubia najbardziej :)

hmmm nie mam ulubionego ćwiczenia, ale jeśli miałbym coś wskazać chyba wybrałbym przysiad ze sztangą na barkach:)
natomiast najgorsze to unoszenie sztangielek bokiem - nie trawie tego, ale wykonuje...

- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem

Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.

NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/

Użytkownik
2390 postów
Pomógł: 0

131
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Togo
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:390
Biceps [cm] :27,3
Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Nasze ulubione cwiczenie - czyli cos , co tygryski lubia najbardziej :)

Najbardziej lubię wszystko :blink:

ale tak po jednym ćwiczeniu z danej partii :

KLATKA : Wyciskanie sztangi płasko
TRICEPS : Wyciskanie wąsko
NOGI: Przysiady
BARKI: Unoszenie hantli na boki
PLECY: Ostatnio polubiłem MC
BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą prostą .

RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Ekspert
3506 postów
Pomógł: 0

356
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:179

Napisano Ponad rok temu

Re: Nasze ulubione cwiczenie - czyli cos , co tygryski lubia najbardziej :)

Moje ulubione ćwiczenie jest to Bardzo lubie robić brzuch :blink:

Użytkownik
3648 postów
Pomógł: 0

125
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
Wzrost [cm]:172
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Nasze ulubione cwiczenie - czyli cos , co tygryski lubia najbardziej :)

Ja lubię prawie wszystkie ćwiczenia, mało jest bardzo takich co nie lubię, a wręcz prawie nie ma takich

To podam po jednym co lubię najbardziej na daną partię mięśniową :

Klata : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Triceps : Prostowanie rąk z linkami wyciągu górnego (mega pompa na koniec! Uwielbiam to !

)
Plecy : Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia
Biceps : Uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy
Barki : Wzniosy boczne sztangielek (też pompa nieziemska

)
Nogi : Suwnica

I takie są jak dla mnie najfajniejsze ćwiczenia, ale lubię wszystkie :blink:

Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !

Użytkownik
169 postów
Pomógł: 0

13
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Nasze ulubione cwiczenie - czyli cos , co tygryski lubia najbardziej :)

Ja lubię prawie wszystkie ćwiczenia, mało jest bardzo takich co nie lubię, a wręcz prawie nie ma takich
To podam po jednym co lubię najbardziej na daną partię mięśniową :

Klata : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Triceps : Prostowanie rąk z linkami wyciągu górnego (mega pompa na koniec! Uwielbiam to ! )
Plecy : Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia
Biceps : Uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt młotkowy
Barki : Wzniosy boczne sztangielek (też pompa nieziemska )
Nogi : Suwnica

I takie są jak dla mnie najfajniejsze ćwiczenia, ale lubię wszystkie

klata: wyciskanie sztangi płasko

biceps: supinacja
triceps: wyciskanie wąsko
nogi: przysiady ze sztangą
plecy: wioslowanie hantelkiem
barki: wyciskanie zza karku hantelkami
:blink:

Użytkownik
3648 postów
Pomógł: 0

125
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
Wzrost [cm]:172
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Nasze ulubione cwiczenie - czyli cos , co tygryski lubia najbardziej :)

Po co kopiowałeś ?

Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Nasze ulubione cwiczenie - czyli cos , co tygryski lubia najbardziej :)

Moim ulubionym jak do tej pory MC :blink:

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Użytkownik
204 postów
Pomógł: 0

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nasze ulubione cwiczenie - czyli cos , co tygryski lubia najbardziej :)

" Jak bylo to sorry " :blink:

, wpisywalem w szukajke ale nic nie znalazlo .

_______________________________________________________________________________________________________________

Użytkownik
1430 postów
Pomógł: 2

119
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nasze ulubione cwiczenie - czyli cos , co tygryski lubia najbardziej :)

wyciskanie sztangi na płaskiej - na klatke
uginanie sztangielek chwytem neutralnym - na biceps
francuskie wyciskanie leżac do czoła - na triceps
wznoszenie sztangi wzdłuż tułowia- na barki
sciaganie drazka nachwytem do klatki - plecy
wyciskanie na suwnicy - nogi

Użytkownik
169 postów
Pomógł: 0

13
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Nasze ulubione cwiczenie - czyli cos , co tygryski lubia najbardziej :)

Po co kopiowałeś ?

przypadkiem,sory

Guests
1352 postów
Pomógł: 0

Lokalizacja:Łuków
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Nasze ulubione cwiczenie - czyli cos , co tygryski lubia najbardziej :)

Klata: sztangielki płasko
Biceps: uginanie z supinacją
Plecy: wiosło hamer siedząc
Barki: unoszenie bokiem
Triceps: francuz zza głowy sztangielką oburącz
Nogi: prostowanie na maszynie

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.

Użytkownik
749 postów
Pomógł: 0

60
Dobra

Lokalizacja:M a z u r y
Płeć:Mężczyzna
Przysiad [kg]:100
Wyciskanie [kg]:95
Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Nasze ulubione cwiczenie - czyli cos , co tygryski lubia najbardziej :)

Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach
Plecy: Wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę prostą
Klata: Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej
Barki: Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie
Biceps:Uginanie ze sztangielką na modlitewniku
Triceps: Francuskie uginanie ze sztangą leżąc
Przedramię: Unoszenie przedramion ze sztangą nachwytem

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
cos przestalo isc :P	Dieta	6 odpowiedzi 1916 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cos dla 17 latka	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1646 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Panie doktorze coś mje rypie w stawie....	Inne sporty	6 odpowiedzi 939 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najbardziej prestiżowe zawody MMA 1 2	MIXED-MA	20 odpowiedzi 2268 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Felipe Costa: 2 Techniki [PL] + video wywiad	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	1 odpowiedź 1171 wyświetleń	Ponad rok temu przez