Skocz do zawartości


Zdjęcie

Białko + kreatyna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Białko + kreatyna
Witam

Szukam jakiegoś ciekawego białka i kreatyny, tak żeby zmieścić się mniej więcej w 100zł miesięcznie. Znalazłem też na Allegro białko sojowe ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]). Czy jest jakaś zasadnicza różnica pomiędzy białkiem sojowym a serwatkowym?

I czym kierować się przy wyborze kreatyny? Jedne są w kapsułkach, inne w proszku, a ceny mają dość szerokie ramy :/

Pozdrawiam
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
białko sojowe słabe , kup białko vitamin shop whey protein 600g +
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 1
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
Tylko widzisz, 600g kosztuje około 40zł i przy dawkowaniu 3 porcji po 30g wychodzi niecały tydzień. Wiec na miesiąc musiałbym wydać 120zł na same białko :/
Może to ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]) będzie ok? % białka w porcji wydaje się sensowny, a i cena dużo lepsza.

A co do kreatyny, to przeczytałem, że to z CREAPURE jest najlepsze jakościowo, a z tego co widzę porcja na miesiąc chodzi po 40zł, więc cena bardzo przystępna. Jakbym kupował od tego producenta, to jest jakiś podział na "typy" czy biorę co mi wpadnie w ręce?

Użytkownik Tobik edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
Jak masz kupywać taki szmelc to nie kupuj wcale ,kup krete i witaminy a reszte na diete

Ślązak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 257 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna, mma, kulturystyka i muzyka ;)
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:75-80
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:72-73,5-75-76

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
kreata też nie powinna byc brana razem z białkiem gdyż źle się wchłania. Jeżeli masz dobrą dietę to myślę że sama kreta + ewntualnie bcaa i tak jak mówił kuba witamiki obowiązkowo.
  • 1

Ślązak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 257 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna, mma, kulturystyka i muzyka ;)
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:75-80
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:72-73,5-75-76

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
sojowe białko -niepełnowartościowe nie ma wszystkich 22 aminokwasów
  • 1

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
Takie słabe to białko? Ja bym w ogóle tego białka nie brał, ale wiem, że mam braki w białku, a zwyczajnie nie jestem w stanie przyjąć takiej ilości (260g). A do tego muszę się pilnować z węglami, więc wcinanie jajek, twarogu, tuńczyka... dla mnie to dość syte produkty, więc stąd decyzja o białku.
A ocena "szmelc" bierze się ze znajomości producenta, czy wręcz odwrotnie?

A co do witamin i BCAA - gubię się :D Strasznie tego dużo, trzeba by aptekę otworzyć :)
  • 0

Ślązak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 257 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna, mma, kulturystyka i muzyka ;)
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:75-80
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:72-73,5-75-76

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
ja bym na twoim miejscu jednak białko kupi z kategorii tych średnich bo czasami się zdarzy taki dzień gdzy będzie mało białka i tak sie możesz troche podratować
  • 0

Ślązak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 257 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna, mma, kulturystyka i muzyka ;)
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:75-80
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:72-73,5-75-76

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
#####
ale ja nie mówiłem że ma
  • 0

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
Czyli tak - wezmę sobie to średnie białko, bo raczej nie mi nie zaszkodzi, a każdy g białka się przyda i kreatynę z CREAPURE.
A te witaminy coś pomagają, czy to czysto zapobiegawcza sprawa. Bo ja tam niemal codziennie jakiegoś banana, gruszkę czy pomarańczę zjem + oczywiście jakaś surówka czy pomigor i ogórek.
  • 0

GośćGuest_arni64_*

Guest_arni64_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
Soja to jedna wielka lipa. Kup sobie kreatyne mono, którą możesz kupic do 50 zł z jakiej chcesz firmy a do tego białko np. firmowane przez KFD ludzie je zachwalają nie tak jak to lipne białko sfd.

Ślązak
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 257 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:piłka nożna, mma, kulturystyka i muzyka ;)
  • Staż [miesiące]:4
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:99
  • Pas [cm]:88
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:75-80
  • Wyciskanie [kg]:60
  • Waga [kg]:72-73,5-75-76

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
kolega brał to kfd i mówił że jest bd zresztą oni tam wrzucili badanie na zawartość czegoś tam itp.
ogólnie dobra opcja dla niezamożnych
  • 0

MF20
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 266 postów
  • Pomógł: 0
24
Neutralna
  • Lokalizacja:słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka
  • Wzrost [cm]:183

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
kreatyne kup najtańsza jaką znajdziesz, activlab lub vitalmax są tanie
  • 0
GG: 13311007
Mój blog treningowy: ZAPRASZAM

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
Zrezygnowałem z białka, spróbuję dietą wszystko dobić. Przeliczyłem sobie jeszcze raz całość i jak rozłożę odpowiednio to białko, to ta ilość będzie zjadliwa.
Co do reszty to zdecydowałem się na taki zestaw:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
plus jakieś witaminki jeszcze szukam.

Użytkownik Tobik edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

GośćGuest_arni64_*

Guest_arni64_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
BCAA aminostara wymieniłbym na coś innego, mają bardzo małe stężenie w porcji, policz że na 10 kilogramów masy ciała masz przyjąć jeden gram bcaa i masz odpowiedź co do opłacalności.

Tobik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
Odkopuję jeszcze temat. Cały czas martwiło mnie to białko i trafiłem na coś takiego - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ma to jakieś rzeczywiste przełożenie w praktyce? Bo z tego co pisałem spożywanie tych piguł pozwala na zmniejszenie ilości białek w diecie nawet do 1g. Nie zamierzam, aż tak ograniczać jego ilości, ale tych kilkunastu g dziennie mi brakuje, a to byłoby bardzo pomoce, jeśli działa, tak jak piszą.
  • 0

Didosek25

Didosek25
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 235 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:11
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Udo [cm]:57
  • Przysiad [kg]:130 kg 10 x
  • Waga [kg]:84.5

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
wydaję mi się , że to będzie ok ale przy niedociągnięciach lekkich , nie moze byc tak ze odpuscisz sobie posilek czy cos , jak nie dociagniesz tych paru gram to czemu nie ? mozesz sobie wziac hmb
  • 1
Gdzież ten świat daleki , pełen dobrych snów ?

Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Białko + kreatyna
HMB nie kupuj, abyś widział rezultaty to trzeba to długo brać, nie opłaca się.
  • 1



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024