13 odpowiedzi w tym temacie

[fabio2255]

Witam mam pytanko. Kumpel mi doradzil na drugi cykl 10 szczałow omki master mass 3 kg i kreatyne, witaminy, mam zamiar kupic sobie jeszcze 300 kap glutaminy moze byc?? Czy cos dodac lub ujać??

A i co brac po cyklu zeby ze mnie woda nie spłynela no bo po co brac jak i tak po cyklu wszystko ucieknie:)

prosze o odpowiec bo mi zalezy Mój stasz to prawie 2 latka mam 18 lat

[Dacs]

A co brałeś na pierwszy raz i ile ze środków SAA?

[fabio2255]

na 1 cykl mialem 200 tab mety i powiem ze czułem sie swietnie wtarakcie cyklu kopnelo mnie

[JuniorWB3]

10 strzałow troche mało...

[fabio2255]

Ja i tak sie zastanawialem nad tol omol ale kumpel jednak mnie jakos przekonal. JuniorWB3 na mojim miejscu co do tego bys dorzucil?? wiecej omy czy cos do omki?? ;D

[Dacs]

Narazie to masz 17lat wg. profilu, jesteś za młody na koks to się bieże od 21 roku życia, a oma jest napewno nie dla ciebie, skoro już zacząłeś w tak młodym wieku się szprycować to wybierz coś z http://www.forum-kul...showtopic=36149 na pierwszy cykl, ale i tak odradzam, przy twojej budowie i wieku byś miał zjeszcze za******e osiągi na suplementach

[fabio2255]

Dacs to co bys doradzil zamiast omy??? Ale juz cwicze prawie 2 lata i jakos mi sie wydaje ze stanolem w miejscu ani w dul ani do gury stoje w miejscu cwicze i cwicze a tu hu...!!

[JuniorWB3]

ewentualnie mozesz wrzucic prolo albo propa

[Dacs]

Na twoim miejscu jakiś dobre odżywki próbowałeś np. hard mass trec + horse power.
Może nie tak coś ćwiczysz lub dieta h****a bo jeśli tu jest problem to żaden koks ci nic nie da. Możesz napisać jake odrzywki brałeś i jak trenujesz, co jesz na posiłki?

[fabio2255]

A odrzywki te co wipisalem moge brac razem z omoł a na koncu cyklu planuje 100 tab mety i kreatyne i 3 tygodnie po ostatnim strzale omy odblok tak moze byc???

[fabio2255]

Trenuje 4 razy w tygodniu

PONIEDZIALEK:
1. Klatka:
- wyciskanie sztangi na skosie 4x 12-6
- rozpietki na skosie 4x 12-8
- wyciskanie hantli plasko 4x 12-6
2. Brzuch:
- unoszenia nog w zwisie 4x
- spiecia 4x
- uginania ze sztanga stojac 3x 10-6
- pompki na poreczach 3x 10-6

WTOREK:
1.Plecy:
- wioslowanie sztanga podchwytem 4x 10-6
- wioslowanie hantla 4x 10-6
- podciaganie na drazku nachwytem 4x
- martwy ciag 3x 10-4
2. Przedramiona:
- zwijanie sznurka z obciazeniem 4x
- zwijanie nadgarstkow podchwyt ze sztanga 4x 12-8

CZWARTEK:
1. Barki:
- "arnoldki" 3x 12-8
- wyciskanie sztangi zza karku 3x 10-6
- unoszenia hantli na boki 3x 12-8
- szrugsy ze sztanga 4x 12-8
- unoszenia w opadzie na lawce skosnej lezac 3x 15-10
2. Brzuch:
- unoszenia nog lezac 4x
- spiecia 4x

PIATEK:
1. Biceps:
- uginania ze sztanga stojac 3x 10-6
- ug. z hantlami na lawce skosnej 3x 10-8
- uginania mlotkowe 3x 12-8
2. Triceps:
- pompki na poreczach 3x 10-6
- franc. wyciskanie sztangi siedzac 3x 12-8
- franc. wyc. hantli lezac 3x 12-8
3. Przedramiona:
- zwijanie sznurka 4x
- zwijanie nadgarstkow podchwytem 3x 12-8


a dieta to slabo jakos nigdy nie mialem diety:(

[MaciuniaWB3]

I wszystko jasne.Czy myslisz że omka bez diety da ci mięsień??Bez dietki to nawet najlepszy steryd da ci minimalnie mięso i maks wody a omka juz na 100% takj zrobi.Będziesz miał duuuzio wody.Najpierw kolego sobie dietke rozplanuj dopiero potem rozkminiaj nad sterami.A co do pytania to na mniejszą retencje to oprócz (oczywiście) diety możesz cynk wrzucić podobno pomagaZamiast omki zakup prolo i ewetualnie możesz dozucić 100 mety ale na początku na kick a nie na końcu.Tyle odemnie.Pozdro

[Dacs]

No a dieta to połowa sukcesu, zaajrzyj do działu odrzywianie tam ci napewno pomogą ją ułożyć http://www.forum-kul...p?showforum=106 , polecam te dwa suple co wyżej napisałem,
trening też masz do bani 3 razy w tyg starczy w zupełności na suplach, dzień trening i dzień przerwy itd, brzuch co drugi dzień, i ten bicek i tricek razem w piątek niebardzo zajrzyj do działu trenning http://www.forum-kul...p?showforum=105 . Dużo czytaj na tym forum i nie słuchaj kolegów co ci polecają omke

[fabio2255]

oki dzieki tex narka