4 odpowiedzi w tym temacie

[sperka90]

witam
Mam taka sprawe.
Brałem kiedyś gainera G.N.R 2x3kg, złapałem na tym około 7kg ale zaczął mi brzuch rosnąć nabrałem tkanki tłuszczowej i chciał bym znów powtórzyć ale nie wiem czy mię lepsze by było czyste białko na przyrost masy miesniowej

[firefly]

zależy od Twojej diety. Jeżeli dostarczasz wystarczająco dużo węgli, a masz braki w białku, to kup białko. Jeżeli masz braki tu i tu, to gainer

[kuba1000]

Pokaż diete

[MF20]

jeżeli mówisz że odłozyło CI sie dłużo tłuszczu to nie kupuj gainera, w gre wchodzi białko lub ew jakiś bulk

[Gość]

Gainer to kupa węglowodanów i niewielka ilość białka.Jeśli cię podlało tzn. że węglowodanów miałes za dużo. W takim razie spróbuj bulka w nich masz 50/50. Jeśli nadal bedzie cie zalewalo tzn ze masz wystarczajaco duzo wegli w diecie, wiec wtedy ewentualnie bialko dla uzupelnienia diety.