Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pytanie dotyczące pleców

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
112 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:Brzozów
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:110
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Pytanie dotyczące pleców

Witam tak jak w temacie mam pytanie dotyczące pleców.Oto mój plan na plecy a moje pytanie brzmi gdzie tu dać unoszenie na drążku.Czy dać jako 5 cw czy coś wywalić.

WTOREK -Plecy

1.MC 4x8-5
2.Wiosłowanie sztangą 3x10-6
3.Wiosłowanie sztangielkami(podpora o ławkę) 3x12-8
4.Szrugsy 3x max

Z góry dzięki za pomoc.

Zmierz sie z samym soba,I nigdy nie mów że sie nie da...

Użytkownik
1738 postów
Pomógł: 0

138
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:18
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie dotyczące pleców

Mozesz dac jako pierwsze. Szrugsy sa na kaptury, wiec nie musisz tego zaliczac do plecow.

Użytkownik
112 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:Brzozów
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport
Staż [miesiące]:6
Wzrost [cm]:183
Biceps [cm] :36
Klatka piersiowa [cm]:110
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie dotyczące pleców

aha oki

dzięki za pomoc
Temat do zamknięcia

Zmierz sie z samym soba,I nigdy nie mów że sie nie da...

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pytanie	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 980 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o produkty w diecie	Dieta	5 odpowiedzi 1956 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mam pytanie jesli chodzi o pakowanie....!!!!	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 1484 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PYTANIE	MIXED-MA	2 odpowiedzi 885 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapytanie o 2 cykl	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 971 wyświetleń	Ponad rok temu przez