
Wybor treningu
Napisano Ponad rok temu
przez ostatni rok w krotkim czasie szybko uroslem z czego mam bardzo niska wage i troche wychudzone ciako. chcialbym poprawic sylwetke i przez trening dojsc do wyrzezbienia miesni brzucha i nabranie tych 10-15 kg w postaci miesni,
przez ostatni miesiac cwiczylem troche, nie zawsze regularnie lecz teraz chcialbym rozpoczac intwnsywny trening,
w bicepsie mam 32~33 cm, moglby troche jeszcze urosnac...nie bedzie latwo ale chcialbym jescze poprawic osiagi i wyciskac na lawce lezac 80 kg
i teraz sie pojawiaja pytania:
1.)jaki trening wybrac. FBW 3 razy w tygodniu 1 zestaw cwiczen czy trening 5 razy w tygodniu w kazdy dzien inna partia miesni(wzorujac sie na serialu Nie ma lipy w tvn turbo) ???
2.)polecacie jakies cwiczenia na nadgarstek ? strasznie mam chudy...
waga:60kg
wzrost:181cm
sprzet:sztanga,sztangielki,domator
prosze o odpowiedzi
Napisano Ponad rok temu
Ile masz lat? to dwa.
masz ławeczkę ? to 3
nadgarstek to kości i stawy, mięśni tam nie ma więc nie urosną. to 4
najlepsze wyjscie po ogolnorozwojówce to trening dzielony 3-4 razy w tygodniu. to 5

Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Nowy na Treningu |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
||
Odżywka bez treningu |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Czy podjąłbyś się treningu z amatorem? |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Chłodzenie w trakcie treningu |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Włókna mięśniowe i ich rola w treningu |
Porady Trenerów |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Które ćwiczenie lepsze
- Ponad rok temu
-
w pogoni za zgubieniem bębna
- Ponad rok temu
-
PLAN DO SPRAWDZENIA
- Ponad rok temu
-
Żółtodziób Ze Mnie ! Pytanie . .
- Ponad rok temu
-
Trening aerobowy - wszystko co powinieneś wiedzieć
- Ponad rok temu
-
powrót na siłownie
- Ponad rok temu
-
Co sądzicie???siłownia-sauna
- Ponad rok temu
-
POWRÓT
- Ponad rok temu
-
Ocena treningu
- Ponad rok temu
-
MC pytania
- Ponad rok temu