Witam was mam 12 lat. w maju u nas jest czwórbój w którego w skład wchodzi rzut piłeczką palantową mój rekord to jedynie 25m chciałbym to poprawic do okołu 40m a i chce by widoczne były mięsnie brzucha.Proszę o napisanie mi planu treningowego wiecie nie mam dostępu do siłowni więc proszę o ćwiczenie sposobem domowym.
Jak to zrobić?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Dawidddd12
-
- Ekspert
-
- 3506 postów
- Pomógł: 0
356
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak to zrobić?
12 lat ?? nie możesz ćwiczyć ciężarami
Jedynie co to w szkole na w-f a polepszyć rzut piłeczką możesz robić sobie pompki na to nigdy nie jest za wcześnie haha
Jedynie co to w szkole na w-f a polepszyć rzut piłeczką możesz robić sobie pompki na to nigdy nie jest za wcześnie haha
Syczu
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak to zrobić?
Tu masz ćwiczenia na brzuch: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
jak to się zażywa |
Odżywki i Suplementy | Guest__* |
|
|
|
Jakie białko... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak to jest ze zlotami? |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
W jakim stylu są stosowane kopnięcia z wyskoku? |
KARATE |
|
|
||
jak przybrać masę mięśniową jaka Dieta |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pilne ! Dotyczy ogólnorozwojówki !- Ponad rok temu
-
Trening siłowy w domowych warunkach - film- Ponad rok temu
-
Które połączenie lepsze?- Ponad rok temu
-
Trening - wiek 16 lat- Ponad rok temu
-
Początkujący
- Ponad rok temu
-
Trening FBW pod sw
- Ponad rok temu
-
powrót FBW 15 10 5 do sprawdzenia- Ponad rok temu
-
mój trening... proszę o ocenę
- Ponad rok temu
-
Doradźcie.
- Ponad rok temu
-
Biceps- Ponad rok temu
