3 odpowiedzi w tym temacie

[FgH]

Witam,

Czy pomógłbym mi ktoś w ułożeniu planu ćwiczeń oraz dobrać odpowiednie ćwiczenia co do mojego wieku, wagi, wzrostu ?
Mam 15 lat, 60 kg, 165 cm, mój sprzęt - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Chciałbym wykorzystać cały potencjał tej 'maszynki'.
Jestem początkujący w tych sprawach, dodatkowo czy ktoś bym mógł polecić jakieś odżywki, aktualnie biorę 5 tabletek kreatyny dziennie, i robię 150x3 kg hantlami + 50 pompek (po 2 serie), 50 przysiadów, 50 brzuszków.

Pozdrawiam.

[małolat]

Nie za mlody jestes na odzywki ?

[FgH]

Jestem początkujący w tych sprawach

Nie za mlody jestes na odzywki ?

[Lukasyno]

właśnie jesteś początkujący i chcesz brać odrazu odżywki ? na początku nie bierz tylko wez sie za miche ! i też rosnąć będziesz bo to w końcu POCZĄTKI!!! a pózniej jak już będzie kiepsko to zakup sobie gainera itd