5 odpowiedzi w tym temacie

[funai]

siema byki, zakupilem g-powera od sports łana. jestem po 2 miechy temu gainerze muscle juice a miesiac poprzedni na no-xplode i cell pumpie. poszlo troszke poszlo jednak wiecie lato i przydaloby sie popracowac nad definicja lekko i jak myslicie czy g-power w tym pomoze. staz 2 lata, 189 wzrost,90kg waga, bicek obecnie 40. myslalem o treningu sarceva na definicje. czyli skupienie sie na wiekszej ilosci powtorzen. dobrze rozumuje?? (z dieta srednio, rano owsiaki, w pracy ciemne pieczywko z drobiowa wedlinka i jogurt jakis ew. owoc, pozniej przez silka obiad np.kurczak z warzywami, albo z ryzem, lub ryz z jajcem, trening, po treningu owsiaki, owoc)

[Kristo]

na rzeźbe najlepsze aeroby i basenik z saunom, a glutaminka z aminokwasami ze sport one'a jest spoooko sam ją teraz kończe.

PZD

[Placeck]

Jeżeli nie masz dużo do podrzeżbiania to lepiej zastosuj trening siłowo-rzeźbiący aby nie stracić na gęstości miesni.
Dieta jest najwazniejsza takze na niej sie skup w pierwszej kolejności.
G-power pomoze Ci spełniając role antykatabolika, czyli ochroni w jakims stopniu mięsko przed spadkami.

[funai]

no nie zalezy mi zeby bardzo sie rzezbic chcialem glownie podciac cyca i takie tam. myslalem zeby nie robic jak do tej pory po 8 ruchow maxymalnym ciezarem tylko np. robiac klate 12-10-10-8 itp. nie chce mocno rzebic zeby masa ktora lekko zalapalem nie spadla. wiem ze spadnie i tak ale nie na tym moj cel.

czyli ogolne podtrzymanie masy z tendencja na lekkie podciecia tu i tam

[Placeck]

http://www.forum-kul...o...1&hl=rzeźbe

Tu masz przykład treningu.

[funai]

i oto chodzilo dzienks