2 odpowiedzi w tym temacie

[beatsquad]

Mam trochę głupie pytanie.Jaka powinna być kolejność wykonywania ćwiczeń podczas jednego treningu?Czy jeśli w dany dzień robię klatke+biceps,to powinno to wyglądać tak?:
Wyciskanie sztangi na klate 3 serie,robione jedne po drugim,następnie wziąść się za rozpiętki,też 3 serie po koleji.Dopiero potem za ćwiczenia na biceps.
Czy jednak powinno się robić wszystko na zmiane?

[GrubyQ]

Wszystko po kolei 3s jedno cw 3s drugie 3s trzecie i lecisz na biceps to oczywiscie przyklad

[Dawidddd12]

klata

1 seria odpoczywasz 2 min zaleznie od celu
2 seria odpoczywasz 2 min
3 seria odpcozywasz

przechodzisz do skosu iznów
1 seria 2 min
2 seria 2 min
3 seria 2 min

i przechodzisz dalej do rozpiętek

1 seria i robisz przerwę 2 min
i zaczynasz 2 serie skończysz i czekasz 2 min rozumisz:)