Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening na rzeźbę dla nowicjusza


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Matt889
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na rzeźbę dla nowicjusza
Witam!

Otoz chcialbym wyrzebic moje cialo przed latem, wiec ma jakies 6 miesiecy, dlatego zwracam sie do Was o porady, ktore pomoga mi wyrzbic moje cialo. Mam 17 lat, ok. 170 cm wzrostu i waze ok. 80 kg. Mam troche tluszczu na brzuchu i bokach, reszta jest w miare. Wielu ludzi mowilo, ze jestem "przypakowany", ale to nie jest moj cel. moim celem jest bycie w miare szczuplym i nie za szerokim. Dlatego mam pytanie, jakie cwiczenia, po ile serii, powtorzen mam robic, co jesc, ile jesc, zeby miec rzezbe, czyli jakis szesciopak na brzuchu, podkreslona klate itd.
Wiem, ze moze nie jesc to mozliwe w pol roku, ale chce isc w tym kierunku, nie za duzy, a wyrzezbiony. Nie mam zbyt bogatej przeszlosci jesli chodzi o silownie na ktorej bylem kilka razy w zyciu, oprocz tego cwiczylem troche w domu z malymi ciezarami. Od nowego roku mam zamiar sie zapisac na silownie i rozpoczac diete, z tego wzgledu, ze jest Boże Narodzenie, czyli nie ominie mnie objadanie. Tak wiec wole juz to zrobic jak nalezy. Chodzi mi o Wasze wskazowki, bo jak juz wspomnialem jestem "zielony" w temacie, a niechce sobie krzywdy zrobic. Mam tez w garazu laweczke z 60 kilgramami i sztangi o roznej wadze. Prosze o konkretne odpowiedzi i z gory dziekuje!

P.S nie moge dodac fotek, wiec jak mozecie mi powiedziec jak to zrobic to bede wdzieczny
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę dla nowicjusza

Witam!

Otoz chcialbym wyrzebic moje cialo przed latem, wiec ma jakies 6 miesiecy, dlatego zwracam sie do Was o porady, ktore pomoga mi wyrzbic moje cialo. Mam 17 lat, ok. 170 cm wzrostu i waze ok. 80 kg. Mam troche tluszczu na brzuchu i bokach, reszta jest w miare. Wielu ludzi mowilo, ze jestem "przypakowany", ale to nie jest moj cel. moim celem jest bycie w miare szczuplym i nie za szerokim. Dlatego mam pytanie, jakie cwiczenia, po ile serii, powtorzen mam robic, co jesc, ile jesc, zeby miec rzezbe, czyli jakis szesciopak na brzuchu, podkreslona klate itd.
Wiem, ze moze nie jesc to mozliwe w pol roku, ale chce isc w tym kierunku, nie za duzy, a wyrzezbiony. Nie mam zbyt bogatej przeszlosci jesli chodzi o silownie na ktorej bylem kilka razy w zyciu, oprocz tego cwiczylem troche w domu z malymi ciezarami. Od nowego roku mam zamiar sie zapisac na silownie i rozpoczac diete, z tego wzgledu, ze jest Boże Narodzenie, czyli nie ominie mnie objadanie. Tak wiec wole juz to zrobic jak nalezy. Chodzi mi o Wasze wskazowki, bo jak juz wspomnialem jestem "zielony" w temacie, a niechce sobie krzywdy zrobic. Mam tez w garazu laweczke z 60 kilgramami i sztangi o roznej wadze. Prosze o konkretne odpowiedzi i z gory dziekuje!

P.S nie moge dodac fotek, wiec jak mozecie mi powiedziec jak to zrobic to bede wdzieczny





Obojętnie czy chcesz robić mase czy rzezbe to musisz przejść przez ogolnorozwojówke. http://forum-kultury...olnorozwojowka/ To jest pierwszy krok.

Mysłe że jeśli masz tendencje do tyci to bez aerobow sie nie obędzie.

Użytkownik janu edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Matt889
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na rzeźbę dla nowicjusza
No dobra, ale jak przejde tą "ogolnorozwojowke" to jaka ja mam pewnosc, ze nie pojdzie mi w mase, tylko w rzezbe? Sorry jezeli jest to glupie pytanie
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024