30 odpowiedzi w tym temacie

[paragraf]

Profesjonaliści na rzeźbie jedzą 4g bialka/kg organizmu a zalecają dla amatorów ok. 3g. Koledze muszę powiedzieć że 190g przy tej masie to moim zdaniem ciut za malo zwlaszcza ze na pewno codziennie nie dotrzymasz diety w 100%

[maciejfil]

czyli zara po obudzeniu mam bcaa i potem dopiero sniadanie? i też 13g dawkowac?

[maciejfil]

Profesjonaliści na rzeźbie jedzą 4g bialka/kg organizmu a zalecają dla amatorów ok. 3g. Koledze muszę powiedzieć że 190g przy tej masie to moim zdaniem ciut za malo zwlaszcza ze na pewno codziennie nie dotrzymasz diety w 100%

No racja trudno jest utrzymać tak w 100% dięte ponieważ zdarza się czasem ze nie mam np kurczaka to zjem chudą wędlinę.

[maciejfil]

czy na kolacje może być twaróg bieluch chudy?
Białko-18,0g
Węglowodany-3.5g
Tłuszcz-0,0g
I ile gram jeść na wieczór + oliwa

[UnDeRoS]

Mozesz, 200g na pewno starczy.

[maciejfil]

mam jescze jedno pytanko , czy mogę oprócz tego bcaa stosować jescze glutamine? i jaką najlepiej ?

[UkaniU]

jeżeli chcesz to możesz , ale jeżeli masz dobre bcaa to glutamina jest nie potrzebna.

[maciejfil]

jeżeli chcesz to możesz , ale jeżeli masz dobre bcaa to glutamina jest nie potrzebna.

Mam bcaa tst firmy hi tec'a

[maciejfil]

Mam bcaa tst firmy hi tec'a

jeszczę takie pytanie czy opłaca się kupywać AAKG i jakiej firmy najlepsze ?

[kuba1000]

Zamiast aakg kup sobie spalacz ,zalezy ile masz siana to ci cos polece
Aakg jedynie cię trochę napompuje podczas tren a spalacz pobudzi i polepszy wydolność podczas treningów

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[falan]

unikaj mleka