9 odpowiedzi w tym temacie

[damian3]

Od tygodnia robię trening ogólnorozwojowy. Trenuję w systemie dwutygodniowym w ten sposób: poniedziałek, środa, czwartek, sobota, niedziela, wtorek, czwartek i drugi raz tak samo i trening ogólnorozwojowy uznam za zakończony. Zastanawiam się kiedy zacząć brać jakieś odżywki bądź stosować jakąś dietę. Czytałem, że powinno się codziennie jeść 100g białka żeby przyśpieszyć przyrost masy mięśniowej. Można przyjmować sztuczne białko, a jeść dużo i co tylko chcę ?

[Dawidddd12]

W podwieszonych masz gotowie diety i bez żadnych odrzywek narazie skup sie na misce juz 2 osobie to dzisiaj powtarzam

[UkaniU]

http://forum-kultury...-i-ciekawostki/

[Lvcas]

Zaczynasz, więc skup się na naturalnej diecie - białka, węglowodany, tłuszcze etc.

Ja zaczynając szybko zacząłem na masę jechać gainerem, nie powiem, źle mi nie było, ale jednak lepiej naturalnie zaczynać.

[damian3]

Nie można jeść sztucznego białka ?
Ograniczanie się codziennie do tych samych posiłków może być nie za dobre.

[UnDeRoS]

Mozna jesc, ale narazie ja bym nie pakowal kasy w odzywki. skup sie na diecie, nie musisz codziennie tego samego jesc - zalezy od wyobrazni.

[UkaniU]

JW , eksperymentuj w kuchni

[twistet]

Ja mam wielkie postanowienie zacząć treningi od nowego roku to już teraz chyba muszę się rozejrzeć za jakimiś dietami

[UkaniU]

Trening treningiem , lecz dietę możesz już zacząć powoli trzymać .

[mtw]

podstawa diety jest sporzywanie tych samych produktow.nailepiej gdybys zrobil badanie gruby krwi i dostosowal najlepiej przyswajalne produkty odrzywcze do twojej grupy...