64 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Na tym barszyku to na pewno gooo roz****urwi
Babcia coś mu tam do uszek dosypuje

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[paragraf]

2) barszcz czerwony z uszkami z miesa z indyka ( musiałem bo babcia robiła to najlepsze na świecie sa )

Jasne że tak Inaczej się nie da Pomimo diety z jedzenia musimy czerpać przyjemność.

[Blue]

Babcia robi uszka na mecie Uszka zawieraja mączan-oxa2-metanabolu

[Blue]

Miska dziś :

1) 90g zmielonych płatków + kakao + 40g rodzynków + 25g słonecznika + 2 jajka
2) udko z kurczaka + 200g ziemniaków + 100g ogórek
3) jajecznica z 4 jajek + szynka z indyka z pieczarkami + pomidor cały + 30g masła orzechowego
4) będzie 130g twarogu + 40g słonecznika + pomidor

tam jeszcze było 100g chałwy , nie jest to moze pełnowartosciowy posiłek , ale dość kaloryczny i wartości odrzywcze nie najgorsze

nie wyrobiłem sie niestety dzis dobrze z miska bo duzo czasu poza domem , ale nie jest źle .

Użytkownik Blue edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

EEE tam nie przejmuj się nie zawsze jest tak kolorowo jak byśmy chcieli

W końcu nie jesteśmy profesjonalistami

[Blue]

Nie no nie bede diety na ostatni guzik dopinał , jakbym tak jak mowisz był profesjonalista to tak , ale ja chce tylko być duzy haha

[Dawidddd12]

Wariat hehe

[Blue]

Miska :
1)100g owsianych + 40g rodzynek + 10g słonecznika + 3 jajka
2) kura 100g + makaron 100g + brokuły 100g
3) karkówka z krowy 120g + makaron 80g + brokuły 90g
4) jak wyżej
5) 2 zapiekanki
6) twaróg 120g + 20g rodzynek

wyciskanie sztangi na prostej 3x8-6 3x8 +3kg wiecej niz ostatnio
wyciskanei sztangielek na skosie 4x8-6 4x8 +1kg na reke
rozpietki na ławce skosnej 3x12-10 3x12 +1kg na reke
pompki na poreczach 3x max 3x nieliczone

ciężarów nie pisze bo to nie pro siłka i nie sa podpisane wiekszosc , co Ci napisze , ze załozyłem po niebieskim duzym ? Ty nie zrozumiesz a ja owszem

Użytkownik Blue edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Codziennie jesz jakieś ścierwo Jak nie chałwe to barszcz jak nie barszcz to zapiekanki

[dzieciol21]

gdzie ten trening gdzie sa ciezary ja sie pytam

[Blue]

Codziennie jesz jakieś ścierwo Jak nie chałwe to barszcz jak nie barszcz to zapiekanki

A co sie bede , mam ochote to jem

[Blue]

Miska :
1) 90g płatków zmielonych , 40g rodzynków , 20g słonecznika , 2 jajka , porcja 40g białka
2) 120g kury , 120g makaronu , 150g marchewki
3) 100g kury , 100g makaronu , 130g marchewki
4) 2 jajka , 30g rodzynków , 10g słonecznika , 30g masła orzechowego
5) 120g twaróg , 30g rodzynek , porcja 30g białka , 10g słonecznika

[kuba1000]

Zamiast na noc te białko to byś dał je w 4 posiłku pipo
Podziel sie z kolegami opinią co żeś kupił i ładnie opisz ,jakieś foto

No ale nie ma co ,przy tej diecie to się nie bój te 37 cm w łapie będziesz miał

[Blue]

po treningu dałem jeszcze gainera 150g i bcaa , kupiłem FITMAX Pure American 2x750g , tak do uzupełniania białeczka #####

[Blue]

wczorajszej miski nie opisuje bo to nieporozumienie , 3 posiłki i to jeszcze byle jakie .

Miska dziś :
1) 100g owsianych + 30g białka + 2 jajka + 30g rodzynek + 10g slonecznika
2) 120g kury + 120g makaron + 110g brokuły
3) jak wyżej
4) 80g owsianych + 40g rodzynek + 20g słonecznika
5) 140g twaróg + 30g białka + 10g słonecznik

miedzy 1 a 2 gainer 100g , po treningu odrazu gainer 150g i 10g bcaa , bcaa 10g przed treningiem też .

Trening , łapy jak pare postów wczesniej + dołożone 2,5kg do każdego ćwiczenia , wiec na + ciągle z treningu na trening Łapka od startu powrotu do formy juz 1,5cm na + Mierzona rano

Użytkownik Blue edytował ten post Ponad rok temu

[Dawidddd12]

No lecisz aby do przodu !!

Micha też super nie dziw ze tak ładnie puchnie

[paragraf]

Gainer był? Bo jak nie to wiesz o co mi chodzi

[Blue]

Gainer był? Bo jak nie to wiesz o co mi chodzi

Nie rozumiem ?

[paragraf]

Węglowodanów mało mi się wydawało ale pewną rzecz przeoczyłem

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

[Blue]

Już wiem Nie no w treningowe staram sie dopierdzielić dużo wegli , musi być siłaa i nie ma opier**** sie